誒，小劉，聽(tīng)說(shuō)沒(méi)有，老李得癌癥了，我看他天天保溫杯泡枸杞的，還經(jīng)常晨練，這么注重養生的人，怎么就突然得癌癥了？

可不是，我知道后也覺(jué)得奇怪，我隔壁家張大爺，抽煙抽了一輩子，平時(shí)也不見(jiàn)他有什么很厲害的養生之道，今年已是102歲了，雖然有些耳背，但身體還算硬朗，更別說(shuō)得什么癌癥了。

唉，看來(lái)這得不得癌全靠個(gè)人的命，命好找不上你，命不好再怎么防也沒(méi)用！

那倒也不是，防癌還是有點(diǎn)用處的 ……

小區花園里，小劉和王叔你一言我一語(yǔ)地聊了起來(lái)。

一、為什么有人吸煙可以長(cháng)壽，有人養生卻患癌？

現代醫學(xué)研究已經(jīng)證明，人人都可能得癌，因為每人體內都有原癌基因。人體內的細胞每時(shí)每刻都在分裂、衰敗、繁殖生長(cháng)，在這個(gè)永不停息的過(guò)程中，難免會(huì )有細胞犯錯，或受到內部環(huán)境的影響，或得到外部環(huán)境的刺激，這些犯錯細胞會(huì )基因突變，甚至變異成癌細胞。

因此，只要人一直活著(zhù)，就一定會(huì )得癌，且這個(gè)幾率隨著(zhù)年齡的增長(cháng)不斷加大。當然，除了年齡因素，遺傳、環(huán)境、飲食、化學(xué)物質(zhì)等也會(huì )影響癌細胞的激活概率。

既然如此，為什么有人吸煙可以長(cháng)壽，有人養生卻患癌？癌癥科普專(zhuān)家李治中博士針對這個(gè)問(wèn)題，提出了彩票理論。如果把患癌比作中獎，那么很顯然一個(gè)人買(mǎi)的彩票越多，中獎的概率越大。接觸各種致癌因素，如喝一瓶高度酒、抽一包煙、胖了20斤、經(jīng)常熬夜……每做一件壞事都等于多買(mǎi)了一些彩票，都會(huì )讓患癌的概率增加一點(diǎn)。

但就像中彩票一樣，每個(gè)人的運氣不一樣，有人運氣特別好，各種壞習慣纏身都能避開(kāi)癌癥；而有人運氣特別差，生活健康卻被癌癥盯上。不過(guò)，我們要知道，這些都是小概率事件，用小概率的事件去賭自己是否會(huì )患癌，顯然并不科學(xué)。

所以一直以來(lái)，我們都在提倡大家科學(xué)養生，健康生活，就是為了盡量減少手中的彩票，盡可能地降低患癌的風(fēng)險。

二、癌細胞喜歡你做這3件事，中獎概率更高

1、貪喝

根據權威期刊《The Lancet Oncology》發(fā)布的2020年酒精致癌報告，全球范圍內所有新確診癌癥病例中，約4.1%，74萬(wàn)例的癌癥歸因于酒精攝入，其中男性患者達56.8萬(wàn)，占總數的76.7%；食管癌（189700）、肝癌（154700）和乳腺癌（98300）患者最多，可見(jiàn)酒精對人體的傷害有多大。

其實(shí)，早在1987年，國際癌癥研究機構就將酒精歸為致癌物行列。酒精致癌，主要是通過(guò)乙醇的代謝產(chǎn)物乙醛，乙醛是一種致癌物，它會(huì )導致DNA和蛋白質(zhì)損傷、抑制DNA修復、改變代謝效應、升高激素水平等，進(jìn)而誘發(fā)癌癥。

一項發(fā)表在英國學(xué)術(shù)期刊《癌癥》月刊的研究也發(fā)現，在日本成年人中，即便是輕微到中度的酒精攝入也與癌癥風(fēng)險的上升有關(guān)。作者們在研究報告中說(shuō)，在當前和以往的飲酒者中，總體癌癥風(fēng)險上升了18%，而在零酒精攝入的人群中，總體癌癥風(fēng)險看起來(lái)是最低的?？梢?jiàn)，飲酒沒(méi)有安全量一說(shuō)，要達到防癌的目的，最好是滴酒不沾。

2、亂吃

世界衛生組織分析1000萬(wàn)癌癥病例發(fā)現，癌癥的發(fā)生1/3與飲食有關(guān)，其他還包括環(huán)境與基因。而飲食是我們在生活中最容易控制的因素。以下這三種食物，吃得越多癌細胞就越興奮。

紅肉：紅肉是指牛肉、羊肉、豬肉或由這些肉加工成的食品。如果每日攝取超過(guò)90克牛肉、羊肉、豬肉，不僅會(huì )增加患結腸癌、直腸癌的危險，還可能增加得胰腺癌、腎癌的危險。這是因為紅肉含有飽和脂肪酸較多，而飽和脂肪酸與腸癌發(fā)病率成正比。同時(shí)，得直腸癌的危險性與飽和脂肪酸增加以及停留在直腸內的時(shí)間有關(guān)，因此專(zhuān)家提倡大家多吃禽類(lèi)、魚(yú)肉等白肉，它們含不飽和脂肪酸較多，一定程度上能夠幫助降低得癌風(fēng)險。腌制食品：腌制食物在制作過(guò)程中，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等物質(zhì)，長(cháng)期食用腌制食物，容易誘發(fā)胃粘膜的炎癥，長(cháng)期發(fā)展下去容易導致腫瘤的發(fā)生，尤其是胃癌。甜食：日本大學(xué)藥理學(xué)教授田材豐幸經(jīng)研究發(fā)現，平時(shí)好吃高糖類(lèi)食物的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機會(huì )比普通人高4~5倍。以乳腺癌為例，含糖食物在體內分解為葡萄糖后，迅速進(jìn)入血液，使血糖濃度升高，繼而胰島素大量分泌來(lái)滿(mǎn)足那些需要它的器官。女性乳房是一個(gè)能過(guò)度吸取胰島素的器官。長(cháng)期攝入高糖食物造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長(cháng)、繁殖乳癌細胞，進(jìn)而導致乳腺癌發(fā)生。

3、縱欲

癌癥與性生活實(shí)際上是息息相關(guān)的，性生活方面上如果不注意衛生也可能會(huì )致癌，其中最常見(jiàn)的便是HPV（人乳頭瘤病毒）感染。目前，HPV病毒已分離出130多種型別，不同型別會(huì )引發(fā)不同疾病，如尋常疣、扁平疣、尖銳濕疣，甚至是宮頸癌、陰莖癌、肛門(mén)癌、口咽癌等。

90%宮頸癌是因為HPV病毒導致的，其中70%與高危型HPV16、18相關(guān)。HPV的感染和傳播途徑主要就是性接觸，如果性生活混亂，不注意安全衛生，那么男女雙方都有很大的幾率感染HPV。

另外，研究證明，性生活過(guò)早，婚前有較長(cháng)時(shí)間的手淫史，婚后性生活過(guò)頻的男性前列腺癌發(fā)生率高。50歲以下男性如果性生活過(guò)度，放縱自己的欲望，患前列腺癌的風(fēng)險因素就大。

另外，過(guò)多用壯陽(yáng)強精藥物會(huì )破壞內分泌的平衡，也是引起前列腺癌的主要原因。同時(shí)，研究還發(fā)現，前列腺癌患者如果不節制性生活，或不恰當地使用壯陽(yáng)強精藥物，極易加速癌癥的惡化。

三、防癌，是一輩子的事

對于個(gè)人來(lái)說(shuō)，日常生活的點(diǎn)滴改變就可以降低癌癥風(fēng)險。已經(jīng)被普遍接受的、可以通過(guò)改變生活方式來(lái)降低癌癥風(fēng)險的方法，總結起來(lái)包括了不吸煙，不飲酒，選擇健康的飲食，堅持鍛煉等等。

此外，體檢是最有效而經(jīng)濟的健康計劃，有可能發(fā)現一些癌前病變，并對各個(gè)部位的腫瘤預防都有意義。40歲以上的成年人應該每年體檢一次，有條件的話(huà)，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。

防癌體檢時(shí)，不同的高危因素側重點(diǎn)不同。如是肺癌的高危人群，應定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應重視電子胃鏡檢查。此外，宮頸癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌癥，人們可以通過(guò)疫苗、抗生素等先進(jìn)的醫學(xué)預防手段以及掌握簡(jiǎn)單的干預方法來(lái)避免感染，從而降低患癌癥的風(fēng)險。

雖然，目前醫學(xué)上暫沒(méi)有能夠徹底根治癌癥的有效方法，但是我們可以在抗癌和防癌上下功夫，降低癌癥的發(fā)生率，這也是目前公認的最有效的防治措施。健康明星計劃謠零零計劃秋季健康不打烊

參考資料：

[1]《專(zhuān)家解讀癌癥生存率》.中國醫藥報.2014-12-12

[2]《正確認識癌癥 拒絕談癌色變》.中國家庭報.2021-04-15

[3]《常見(jiàn)癌癥的早期篩查怎么做》.大眾健康報.2021-04-08

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