1月21日（本周日），《奇葩說(shuō)》冠軍辯手黃執中將帶著(zhù)新書(shū)《小學(xué)問(wèn)》來(lái)到鄭州，舉行讀者見(jiàn)面會(huì )。一起看看書(shū)中精彩片段吧！

【文摘】玩《王者榮耀》，也能學(xué)到自律之道？

人類(lèi)的行為，無(wú)非基于愛(ài)與憎，而相應的驅動(dòng)力，也無(wú)非來(lái)自獎和懲。不過(guò)，對于自律來(lái)說(shuō)，以獎勵和促進(jìn)自信為主的正向驅動(dòng)，才是長(cháng)久之計。在勸說(shuō)別人做出改變時(shí)，我們往往有個(gè)壞習慣，那就是喜歡用負面的思考，做出警告甚至恐嚇。比如勸人戒煙或者減肥，一般會(huì )渲染由此帶來(lái)的病痛。的確，恐嚇是最簡(jiǎn)單的說(shuō)服方式。而且，不只是別人會(huì )常拿這種方式來(lái)打動(dòng)我們，我們也會(huì )習慣性地自己嚇自己，覺(jué)得要對自己狠一點(diǎn)，效果才會(huì )好一點(diǎn)。在減肥的時(shí)候，甚至有人說(shuō)出要么瘦，要么死這樣的狠話(huà)。

然而，放出這樣的狠話(huà)，就真能說(shuō)到做到嗎？很可能效果正好相反。

首先，恐懼能不能帶來(lái)行動(dòng)說(shuō)不準，帶來(lái)巨大壓力卻是一定的。我們的大腦根本就不適合長(cháng)期在壓力下工作，所以它第一時(shí)間就會(huì )想辦法給自己開(kāi)解。比如說(shuō)，負面的那些說(shuō)法雖然有理有據，聽(tīng)起來(lái)也足夠嚇人，但與此同時(shí)，你腦子里一定會(huì )有個(gè)聲音冒出來(lái)說(shuō)：不一定吧？這就是每個(gè)人都免不了的僥幸心理，因為無(wú)論多么惡劣的習慣，都不是百分之百會(huì )帶來(lái)惡果的。抽煙的人那么多，也不是所有人都得肺癌；不系安全帶的人那么多，大多數人不都是平平安安的？一旦你開(kāi)始這樣想問(wèn)題，就很容易麻醉自己的警惕心。很多司機寧愿在駕駛室里掛個(gè)佛像，也不愿多讀幾遍安全駕駛守則，就是因為在恐懼面前，求心安實(shí)在是比做出實(shí)際行動(dòng)容易太多了。

其次，如果大腦長(cháng)期處于壓力狀態(tài)下，就會(huì )產(chǎn)生多種問(wèn)題。最明顯的就是記憶力衰退。動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現，長(cháng)期處于高度壓力的狀態(tài)下，會(huì )導致腦中負責空間和情節記憶的海馬體體積萎縮，引起新生神經(jīng)元數量降低、腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子（BDNF）減少等等，最終導致對學(xué)習、記憶極為關(guān)鍵的長(cháng)期增益效應受影響，因而使得記憶受損。不僅如此，在面對壓力時(shí)，基于生物的自保本性，大腦會(huì )指揮我們產(chǎn)生情緒性進(jìn)食的需求。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，大腦發(fā)現你心情不好，認為這意味著(zhù)你處于危機之中。有危險怎么辦？多吃點(diǎn)儲存能量總是沒(méi)錯的。而此時(shí)的首選，幾乎都是高熱量的垃圾食品。所謂過(guò)勞肥和越累越胖的現象，是真實(shí)存在的，罪魁禍首不是你的嘴，而是你心里的壓力。

而反過(guò)來(lái)說(shuō)，正向驅動(dòng)不但沒(méi)有負作用，而且效果也更好。

2011年，英國權威醫學(xué)刊物《柳葉刀》刊登了一則有趣的實(shí)驗，內容是關(guān)于用手機短信幫助戒煙的效果。結果顯示，那些經(jīng)常接收到鼓勵性短信的戒煙者，相比于只是偶爾收到這樣短信的戒煙者，成功率會(huì )高出一倍。實(shí)驗是這樣的：英國倫敦衛生與熱帶醫學(xué)院（London School of Hygiene