當媽的都知道，母乳喂養對寶寶的好處非常多。
只要條件允許，哪個(gè)當媽的不想親喂到自然離乳。
然而……
迫于生活的壓力，媽媽們不得不提早結束產(chǎn)假返回職場(chǎng)。
為了寶寶能繼續喝上母乳，背奶大軍應運而生。
不僅普通的職場(chǎng)媽媽?zhuān)芏嗝餍菋寢屢膊焕狻?/p>
馬伊琍，在拍攝《北上廣不相信眼淚》時(shí)，正是她生下二寶重返職場(chǎng)后加入背奶大軍之際，她還以主角潘蕓的名義，寫(xiě)了一個(gè)關(guān)于背奶媽媽的長(cháng)博文：
主持人李艾，為了事業(yè)，產(chǎn)后不久復出，但為了寶寶能繼續喝上母乳，同樣加入了背奶大軍。
背奶的艱辛，不管普通職場(chǎng)媽媽?zhuān)€是明星媽媽?zhuān)龅降睦щy都是一毛一樣的。
盡管艱難，為了孩子，我們的媽媽?zhuān)紩?huì )想盡一切辦法保證寶寶的口糧。
可是，如此辛苦得來(lái)的母乳，該如何保證能安全抵達寶寶的嘴邊呢？
母乳，從離開(kāi)媽媽?zhuān)桨踩M(jìn)入寶寶的肚子，期間最重要的2個(gè)環(huán)節，就是：
如何正確儲存母乳如何正確復溫母乳
接下來(lái)的文章，我們來(lái)一一了解一下：
如何正確儲存母乳
正確的儲存母乳，包括選擇正確的選擇儲奶器具和適合儲存的條件。
【1】?jì)δ唐骶?/strong>
儲奶的器具包括奶瓶、儲奶瓶和儲奶袋。
這3種器具，奶瓶最不推薦，除非擠出來(lái)馬上喝，可以考慮使用，如果存放時(shí)間比較長(cháng)，就不建議用奶瓶了。
儲奶瓶和儲奶袋，小果個(gè)人比較推薦儲奶袋。
在密封儲奶袋的時(shí)候，可以把上面多余的空氣擠掉，而儲奶瓶是做不到這一步的（除非裝得很滿(mǎn)）。
因為存留的空氣越多，母乳被污染的概率會(huì )越大，保存的時(shí)間就會(huì )減少。
因為我們的空氣不是無(wú)菌的。
另外，如果需要把母乳冷凍，那就一定要使用儲奶袋了。
在使用儲奶袋的時(shí)候，需要注意：
儲奶袋的規格有100ml、150ml、200ml不等，可以根據寶寶日常奶量來(lái)選擇。
要選擇不含雙酚A（BPA）材質(zhì)、經(jīng)過(guò)滅菌的儲奶袋。
使用儲奶袋前要檢查它的密封性、厚度，避免出現密閉不嚴或是漏奶的情況。
密封儲奶袋的時(shí)候，注意一定要盡可能地排凈袋中的空氣，并且用專(zhuān)門(mén)的密封條密封好，再寫(xiě)上吸奶的日期和時(shí)間。
【2】母乳的儲存條件
母乳離開(kāi)媽媽后，能保存多長(cháng)的時(shí)間呢？
這跟母乳儲存溫度有關(guān)！
關(guān)于母乳在不同的溫度下能保存多久，有不同的版本，但大多差異不是很大。
這里引用一下《中國居民膳食指南（2016）》針對吸出母乳的保存條件和允許保存時(shí)間的建議：
【1】室溫條件下
在指南上，室溫指20-30℃，儲存時(shí)間是4小時(shí)。
也有研究表明，在理想狀態(tài)下，也就是在做到吸奶器、母乳存儲器足夠清潔的情況下，母乳可以保存6-8小時(shí)。
但是呢，為了安全，如果希望保存更長(cháng)的時(shí)間，還是建議冷藏吧。
【2】在冷藏狀態(tài)下
冷藏條件，包括兩種方法，一是儲存在冰箱保鮮區，一種是儲存在便攜式的保溫冰盒內。
冰箱冷藏，其實(shí)也是有很多講究的：
比如，冰箱門(mén)位置的溫度要高于冰箱里面的溫度，頻繁被打開(kāi)的冰箱要比不經(jīng)常打開(kāi)的冰箱的溫度要不穩定。
所以，我們盡量把母乳放置靠近冰箱保鮮里面的地方，并盡量與其他食物分開(kāi)存放，同時(shí)減少冰箱開(kāi)關(guān)的頻率。
如果有條件，可以專(zhuān)門(mén)購置一個(gè)迷你小冰箱，用來(lái)單獨放置母乳。
在冰箱冷藏的情況下，母乳可以保存24-48小時(shí)，如果儲存條件不穩定，且想要保存的時(shí)間較長(cháng)，建議還是冷凍保存吧。
便攜式的保溫冰盒保存母乳，其實(shí)就是背奶媽媽們外出擠奶攜帶的保溫冰盒之類(lèi)的。
因為保溫冰盒的溫度相對較高，如果母乳已經(jīng)存放進(jìn)去，一定要記住不要頻繁打開(kāi)，以免溫度不穩定，減少母乳保存的時(shí)間。
用便攜式保溫冰盒保存的母乳，一般時(shí)間不能超過(guò)24小時(shí)，但保溫冰盒一般作為上班外出臨時(shí)使用，一般也很少會(huì )使用這么的時(shí)間。
有寶媽可能會(huì )問(wèn)：
如果單位有冰箱，能不能擠出母乳放單位，然后下班拿回家放家里冰箱??？
并不建議哦！
一來(lái)因為路上溫度不穩定，二來(lái)單位的冰箱我們不好控制，不知道旁邊會(huì )放什么，也不知道冰箱會(huì )被打開(kāi)多少次，不可控因素太多，還是使用便攜式保溫冰盒吧。
【3】冷凍條件下
美國兒科學(xué)會(huì )認為0℃以下冷凍，即可保存9個(gè)月，-20℃以下可以保存12個(gè)月。
在我們的《中國居民膳食指南（2016）》里，則認為-15到-5℃，可以保存3-6個(gè)月，低于-20℃，可以保存12個(gè)月。
冷凍保存母乳，我們還需要注意：
冷凍乳汁應儲存在冰箱后部，避免冷凍門(mén)頻繁打開(kāi)而變暖，應遠離自動(dòng)除霜冷凍室的加熱器。
母乳只能解凍一次，所以最好一個(gè)包裝單位在150ml左右，避免浪費。
另外為了避免膨脹，每個(gè)儲奶袋應預留1/4左右的空間。
存放時(shí)，記得根據儲奶袋上寫(xiě)的擠奶日期和時(shí)間來(lái)排先后。
所以母乳是該常溫保存、還是放冷藏室或放冷凍室，這取決于孩子可能吃奶的時(shí)間。
如何正確復溫母乳
室溫和冷藏保存的母乳，可以采用隔水加熱的辦法。
在40°左右的溫水里，把冷藏母乳連容器一起放進(jìn)去加熱，加熱時(shí)可以稍微輕搖瓶子，使受熱均勻。
或者也可以把冷藏母乳連容器一起在流動(dòng)的溫水下加熱。
冷凍的母乳，則需要先解凍，再按照上述隔水加熱的方法來(lái)復溫。
那么如何解凍母乳呢，建議先提早放置冷藏室解凍，切勿在室溫下解凍，因為這樣會(huì )容易滋生細菌。
另外，在解凍和復溫母乳的時(shí)候，一定要注意避免：
不要用火直接煮沸或用微波爐加熱！
不要用很燙的水溫奶！
加熱過(guò)的母乳，如果一次沒(méi)喝完，就要丟棄，不要二次加熱！
另外，母乳解凍后可能會(huì )出現腥味或者肥皂水味，這是正常的，并不是變質(zhì)了哦！
我是小果，前三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽?zhuān)瑥尼t十年余，歡迎關(guān)注了解更多育兒知識。