現在年輕的兩大夢(mèng)想是睡覺(jué)睡到自然醒，數錢(qián)數到手抽筋，一方面是時(shí)間比較自由，另一方面是經(jīng)濟比較自由，可以是大部分人的生活目標了。很多人即使達不到經(jīng)濟上的自由，但是在睡眠上的自由還是相對可以達到的，每天晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠到早上7-8點(diǎn)起床，及時(shí)有的時(shí)候睡的比較晚，基本上也可以達到健康睡眠的標準。我們的身體是一個(gè)整體，身體的各個(gè)部位互相影響著(zhù)，如果某個(gè)方面出現了問(wèn)題，就會(huì )影響到其他各個(gè)方面，其中最容易受到影響的睡眠。

睡眠是除了運動(dòng)之外最好的養生方式，也是緩解身體和精神疲憊的主要手段，如果總是睡不著(zhù)或者是睡著(zhù)之后特別容易醒，就會(huì )讓體力和精力得不到很好的恢復，進(jìn)而影響到生活和工作。最近有些人一直在反應自己睡眠質(zhì)量差，就算是晚上睡的比較早，但是等到凌晨3點(diǎn)左右還是會(huì )醒，而醒了之后就再也睡不著(zhù)了，等到白天又會(huì )覺(jué)得特別累，這種情況到底是什么原因呢？說(shuō)明了肝臟不好嗎？

肝臟要是上火是會(huì )造成凌晨容易醒，因為肝臟是代謝器官，而相互影響，兩者的休息是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，等到凌晨3點(diǎn)之后，肝臟和腎臟慢慢恢復的正常的情況，如果肝火比較旺盛，這個(gè)時(shí)候會(huì )引起神經(jīng)興奮，大腦就容易從睡眠的狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)；同時(shí)肝臟是藏血大戶(hù)，要是肝火旺盛，容易造成氣血失衡，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。

肝臟上火除了會(huì )引起晚上失眠之外，還有下面這幾種癥狀可以代表，要是出現了，就要及時(shí)的進(jìn)行身體調節。

小腿抽筋

我們在青春期發(fā)育的時(shí)候容易出現小腿抽筋的情況，原因是骨骼在不斷的發(fā)育，身體的營(yíng)養物質(zhì)缺乏造成這種情況出現，等到補充身體需要的鈣就可以緩解抽筋的情況。如果不是屬于發(fā)育期的人群出現了小腿抽筋的情況，可能是因為肝臟出現了問(wèn)題。肝臟代謝身體內的有害物質(zhì)和垃圾，等到肝臟出現了問(wèn)題，身體的代謝能力就會(huì )下降，毒素不斷堆積，時(shí)間長(cháng)了會(huì )影響到神經(jīng)，而小腿是距離軀干最遠的部位，因此也是最先出現不適的部位，一旦出現抽筋的情況，那么就會(huì )持續較長(cháng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就要多注意保護肝臟了。

消化不良

肝臟是消化系統中重要的一環(huán)，可以說(shuō)大部分的食物消化都會(huì )受到肝臟的影響，如果出現了消化不良的問(wèn)題，大部分人會(huì )認為是腸胃出現了問(wèn)題，因此就會(huì )服用一些健胃消食的藥物緩解，但是他們不知道，肝臟在出現問(wèn)題的時(shí)候也是會(huì )影響到消化情況的，如果你發(fā)現自己腸胃和食物都沒(méi)有什么問(wèn)題的情況下還是出現了消化不良，建議可以檢查一下肝臟。

身體容易疲憊

身體是一個(gè)巨大的儀器，每天需要大量的營(yíng)養進(jìn)行運轉，同時(shí)也會(huì )制造大量的廢物，這些廢物主要是靠肝臟和腎臟進(jìn)行代謝，如果肝臟火氣比較旺盛，那么代謝廢物的能力就會(huì )下降，身體內廢物不斷的堆積，影響到其他器官的正常功能，這個(gè)時(shí)候就會(huì )造成身體疲憊，即使是每天保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間不能緩解，如果你總是出現這樣的情況，需要改善一下自己的生活方式了。

造成肝臟出現問(wèn)題的情況有很多，比如長(cháng)期熬夜、暴飲暴食、飲食不健康等等，如果你已經(jīng)出現了以上這些問(wèn)題，就要及時(shí)的進(jìn)行調整，可以起到保護肝臟的作用，同時(shí)定期做到肝臟體檢，可以減低肝病風(fēng)險。