中醫講順天而為，人與自然和諧共處，這樣不但可以養生還能防病治病。一年有十二個(gè)月，月月都有養生秘訣。只要學(xué)會(huì )養生，大病可以化小，小病可以化無(wú)，自然健康長(cháng)壽。如何跟著(zhù)季節養生？
三月養肝
三月陽(yáng)春，四月物語(yǔ)。三月是春天將要過(guò)去一半的時(shí)候，包含驚蟄和春分兩個(gè)節氣。雖然三月即將過(guò)去，抓住三月的尾巴小編還是想要跟你嘮兩句。
春季五行屬木，萬(wàn)物蔭生，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。
肝功能不好有什么表現？
1.脾氣急躁
因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計較。為什么呢？因為他的肝氣過(guò)旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會(huì )拍著(zhù)桌子叫．他一定要把這股氣發(fā)出來(lái)．心里才會(huì )好受，否則憋在心里會(huì )害病的。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒．輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化：三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂，倒地而亡，就是大怒傷肝的典型案例。
2.指甲和眼睛
肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來(lái)判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開(kāi)竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不足。
3.肝系統異常癥狀
肝系統功能異常，常會(huì )出現口苦、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。
如何調養呢？
中醫強調四季側重，為此春季飲食應以養肝為先，飲食宜少酸多甘，以免肝氣生發(fā)太過(guò)，紅棗、山藥、黑米首當其沖。
專(zhuān)家建議，在飲食方面，應多吃些溫補陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。
要順應身體的生物鐘晚睡早起，睡眠保證7~8小時(shí)才是最好的養生保健。
按揉太沖穴
每天堅持按揉太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治各類(lèi)肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。
太沖穴位置在腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后，在足背最高點(diǎn)前的凹陷處。
每天堅持用手指按揉太沖穴2分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。尤其是肝火旺盛，容易發(fā)急，脾氣暴躁的人一定要重視肝經(jīng)上的太沖穴。
四月補腎
四月是春季最后的階段，從二十四節氣來(lái)說(shuō)，包含有清明和谷雨兩個(gè)節氣。四月養生要補腎調陰陽(yáng)，這樣才能很好地預防疾病。為保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)中有靜的運動(dòng)為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調攝方面，須定時(shí)定量，防暴飲暴食。
氣短聲低、少氣懶言、精神疲憊、體倦乏力、頭暈目眩、自汗、脈虛，都是精氣不足的癥狀，而這些癥狀正是眾多上班族的真實(shí)寫(xiě)照。
腎中精氣又可以概括為腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面。
腎陰
又稱(chēng)腎水，是人體一身陰液的根本，是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎，有滋潤形體臟腑，充養腦髓骨骼，維持正常的生長(cháng)發(fā)育與生殖機能等作用。
腎陰虛主要證候為腰膝酸軟，頭暈，健忘，耳鳴耳聾，盜汗，兩顴紅赤，五心煩熱。
腎陽(yáng)
又稱(chēng)元陽(yáng)，是一身陽(yáng)氣之根本，有溫煦形體，蒸化水液，促進(jìn)生殖發(fā)育等功能。
腎陽(yáng)虛主要證候為腰膝冷痛，面色淡白，形寒肢冷，自汗，不孕，帶下清冷，頭昏耳鳴，小便清長(cháng)或遺尿。
針對腎虛患者小編在這里給大家推薦一劑良藥——六味地黃丸系列。六味地黃系列藥品是指以六味地黃丸為基礎，發(fā)展衍生出來(lái)的、以治療腎虛證為主的一系列藥品，針對腎陰虛、腎陽(yáng)虛，可分為滋陰、助陽(yáng)兩類(lèi)。（具體藥物請咨詢(xún)醫生）
強腎補腎的養生要穴——命門(mén)穴
腎臟保健可以按摩命門(mén)穴。命門(mén)穴是強腎補腎的養生要穴，可強腎同本，溫腎壯陽(yáng)，對腎虛所致的泌尿生殖系統病癥有很好的療效。
命門(mén)在腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中。
在正常保健按摩中，可用手指搓擦命門(mén)及兩腎，每天10分鐘即可。
春季最佳補品——枸杞
枸杞自古就是藥食同源的補腎上品，《本草綱目》里就記載著(zhù)：枸杞，補腎生精，養肝明目。比起動(dòng)物內臟補腎，枸杞補腎不僅不含膽固醇，反而還能調節代謝系統，降低膽固醇，一舉兩得。
不過(guò)，吃枸杞也是有竅門(mén)的。
根據中國中醫研究院的研究結果表明，傳統的枸杞子燉、煮、泡的進(jìn)補方法，營(yíng)養成分流失嚴重，被人體吸收的概率只能達到2.03%。千百年來(lái)的枸杞大補方法竟成了白補？
事實(shí)上，枸杞要想達到補腎的效果，最好的食法就是直接新鮮枸杞榨汁。100%的鮮榨液態(tài)枸杞汁能夠最大限度保留枸杞鮮果的營(yíng)養和風(fēng)味，是人體汲取枸杞多糖最佳的方式。