東方網(wǎng)記者劉軼琳4月3日報道：2日晚8時(shí)，愛(ài)心暖游子 攜手共抗疫——支持海外華僑華人、留學(xué)人員參與新冠肺炎疫情防控愛(ài)心連線(xiàn)（英國、南非專(zhuān)場(chǎng)）舉行，復旦大學(xué)附屬華山醫院感染科主任張文宏、上海市精神衛生中心主任醫師謝斌以及演藝界的舒悅、江疏影等人，與英國、非洲相關(guān)國家僑團、留學(xué)生代表視頻交流，攜手華僑華人共同抗疫。跟著(zhù)東東一起來(lái)看這次視頻交流實(shí)錄。
主持人馬鑫洋：各位東方網(wǎng)的網(wǎng)友大家好，歡迎大家關(guān)注今天的愛(ài)心暖游子攜手共抗疫，支持海外華僑華留學(xué)人員參與新冠肺炎疫情防控愛(ài)心連線(xiàn)，今天我們將與英國南非的上海僑胞團留學(xué)生代表進(jìn)行視頻連線(xiàn)，同時(shí)感謝bilibili對本次活動(dòng)的大力支持，今天很榮幸邀請到四位嘉賓。
謝斌：大家好，我是上海市精神衛生中心的謝斌主任醫師。
張文宏：大家好我是華山醫院感染科的主任張文宏。
江疏影：大家好，我是演員江疏影，我之前也曾經(jīng)在英國留學(xué)。
舒悅：大家好！我是演員舒悅。
舒悅：張文宏教授，我們叫他張爸，想問(wèn)張爸一下，這個(gè)病毒到底怎么能殺掉？
張文宏：談到這個(gè)病毒，現在全球都有點(diǎn)慌了。中國的問(wèn)題現在基本都搞定了。大家覺(jué)得這個(gè)事情沒(méi)有我們想象的那么困難，但現在看起來(lái)，沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。因為全世界一下子出現了流行，而且這個(gè)流行的面積非常大。
現在英國的情況比較嚴峻，病例數一直在升高，病死率遠遠的高于德國，比法國稍好，但都面臨非常嚴峻的挑戰，現在還留在那邊繼續工作學(xué)習的小伙伴，我覺(jué)得，這里有非常重要的事項需要大家注意。
留在英國怎樣才能讓自己不感染？如果能夠充分的采取防疫措施，我個(gè)人覺(jué)得應該是比較安全的。
馬鑫洋： 我們開(kāi)始之前也在糾結，我們五個(gè)人在這到底戴不戴口罩？
張文宏：我戴了他們都戴了。我們現在的原則，在可控的范圍內，至少華裔在聚會(huì )的時(shí)候你得戴口罩，萬(wàn)一有一個(gè)人不戴口罩，風(fēng)險就很大?，F在國內是這么規定的，一個(gè)人在的時(shí)候或者在比較空曠的地方可以不戴口罩，很多人在一起聚集的時(shí)候，你就要戴口罩。大家自己所在的地方如果華裔聚會(huì )，盡量戴，在疫情爆發(fā)的時(shí)候戴好。
馬鑫洋：先連線(xiàn)英國上海商會(huì )的高翔會(huì )長(cháng)。
高翔：我第一個(gè)問(wèn)題請教張教授。聽(tīng)說(shuō)在出現發(fā)熱狀態(tài)的時(shí)候，是會(huì )導致病情加劇，吃布洛芬的話(huà)，即使恢復后內臟功能極大的受損，這是真的嗎？華人坊間開(kāi)窗通風(fēng)預防方式是否可??？
張文宏：首先這次的病毒不能看得特別蹊蹺。這個(gè)病毒跟現在都比較熟悉的病毒還是很相似的，它引起的發(fā)燒和現在生流感引起的發(fā)燒沒(méi)有什么大的區別，可以用一些退燒劑。不是說(shuō)布洛芬吃了有內臟損害，這個(gè)沒(méi)有依據。各地病人會(huì )出現不良反應，不代表這個(gè)藥在發(fā)燒的時(shí)候不能用，在醫療上都還沒(méi)有明確的說(shuō)法。
第二點(diǎn)，如果不愿意用布洛芬，也可以用泰諾這類(lèi)的退燒藥。用大蒜、姜湯發(fā)汗也非常好。
對于比較輕的發(fā)燒，比如38.5度以下，不建議吃退燒藥，退燒藥多少有點(diǎn)不良反應，如果能夠多喝熱水，發(fā)發(fā)汗，或者把冰塊放在毛巾里敷敷自己，放在頭頸兩邊物理降溫是最棒的。這樣的發(fā)燒一般延續幾天，如果挺過(guò)去就好了。
很多人發(fā)燒胃口不好，不愿意吃東西，我借此機會(huì )明確地告訴大家，在生病的時(shí)候有兩件事情特別重要：有一點(diǎn)要記住，要吃足夠的東西。很多人吃東西吃得不夠，到最后一生新冠肺炎，身體免疫力沒(méi)有了。這時(shí)候在家里，如果能喝牛奶盡量喝，雞蛋、牛排盡量吃。營(yíng)養很重要。
第二點(diǎn)心理問(wèn)題，千萬(wàn)不要恐懼。沒(méi)有什么好恐懼的，保證營(yíng)養，發(fā)燒的時(shí)候處理一下熬過(guò)三天到七天左右的時(shí)間，基本上就好了。這次新冠肺炎，誰(shuí)謹慎誰(shuí)可以過(guò)得好，不太會(huì )被感染，如果非常毛糙，風(fēng)險極大。
舒悅：我從小不喝牛奶，喝酸奶可以嗎？
張文宏：喝牛奶只是一個(gè)說(shuō)法，是說(shuō)大家要攝入足夠的蛋白質(zhì)。只喝粥吃咸菜，這是錯的。
英國現在醫院的急診重癥床位數很快會(huì )不夠。這時(shí)候，像一般的發(fā)燒不會(huì )收治，那在家里怎么辦？很恐懼、睡不好覺(jué)，又只吃粥吃咸菜，就錯了。我這里有一百多個(gè)從國外回來(lái)的人，重的都是年紀很大的，年紀輕重的很少。重申，心態(tài)極為重要，注意營(yíng)養。
高翔：英國重癥病例治療方面，稍微欠缺一點(diǎn)，能不能把華山醫院治療重癥病人的經(jīng)驗跟我們英國醫療方面分享一下？
張文宏：我每天都跟各國醫生們在交流?，F在英國的問(wèn)題，不是醫生水平的問(wèn)題，醫生大家稍微交流一下，網(wǎng)絡(luò )上有很多一些文獻，一看就清楚了。病死率的高和低不是醫生水平的問(wèn)題，關(guān)鍵的一點(diǎn)是醫療資源的問(wèn)題。英國目前勉強可以，如果英國病例數再高就會(huì )碰到一個(gè)風(fēng)險——病死率會(huì )上升。
華裔一定要做好預防工作。如果癥狀輕，大多數時(shí)間都是可以自己好的，特別年紀輕的人，保持充足的營(yíng)養，80%不需要住院，20%住院的，給你吸吸氧就好。只有1-5%重癥需要救治，如果床位數不夠，后面就有問(wèn)題。
每一個(gè)國家都在考慮，本國醫療資源的警戒線(xiàn)在哪里。英國這樣的國家他們會(huì )考慮這個(gè)問(wèn)題，美國紐約也碰到這個(gè)問(wèn)題。我個(gè)人覺(jué)得他們都是非常專(zhuān)業(yè)的。
高翔：下一個(gè)問(wèn)題是對江疏影小姐的。首先感謝江疏影，為中英兩國交流做出貢獻，作為靈動(dòng)青春形象大師，我們把你當做留學(xué)生的一分子。作為學(xué)姐，你對學(xué)弟學(xué)妹有什么建議？
江疏影：像張爸說(shuō)的，增強自己的免疫力。除了保護好自己的健康之外，有一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)也是特別重要的。在國外留學(xué)的時(shí)候，我有很多的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到特別的孤獨和無(wú)助，因為你父母身邊最親最熟悉的朋友都不在身邊。我建議大家可以跟朋友多交流交流，不要擔心。
可能我們在國外的時(shí)候都會(huì )跟家長(cháng)報喜不報憂(yōu)，在特殊情況下，作為學(xué)生，可以跟家長(cháng)分享一下你們所擔心的和你們的壓力，千萬(wàn)不要自己憋著(zhù)，保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)尤其重要。
高翔：最后一個(gè)問(wèn)題問(wèn)舒悅先生。你的《嘠訕胡》非常有名。前一陣子在家里，對于外國屏不住的，有什么話(huà)要講？
舒悅：我是屏牢了。我聽(tīng)張教授的話(huà)，只要悶住，把病毒悶死在家里就可以了。所以要悶住。這句話(huà)到現在成效非常的高，把病毒悶死了，希望大家不要跑出去，外出能夠戴口罩。大家還是要提高警惕，在家里還是有很多樂(lè )趣的。
馬鑫洋：接下來(lái)連線(xiàn)英國北京同鄉會(huì )宋揚會(huì )長(cháng)。
宋揚：我有兩個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)問(wèn)題先問(wèn)一下張教授，如果是慢性長(cháng)期的呼吸道疾病的感染者，比如說(shuō)哮喘或者COPD（慢性阻塞性肺?。?，他需要長(cháng)期的服藥的同時(shí)，他又是新冠的高危人群，目前NHS（英國國家醫療服務(wù)體系）無(wú)法提供醫療幫助，這種情況如何處理比較妥當？
張文宏：有慢性的哮喘或者COPD，一旦感染新冠，風(fēng)險還是蠻高的，所以最好的辦法把哮喘和COPD控制住。按照現在的條件比較容易控制，每個(gè)人都有自己的家庭醫生，應該和家庭醫生約好，給自己長(cháng)期規范服藥，這是至關(guān)重要的。
控制住以后，你也沒(méi)出去，就沒(méi)有感染新冠的機會(huì )。對于有基礎疾病的病人來(lái)講，最好的辦法還是不要感染。去配藥的時(shí)候戴口罩就可以了，一般來(lái)講這個(gè)病戴口罩洗手可以防得住。
合并新冠有風(fēng)險，萬(wàn)一合并了怎么辦？重中之重，吃藥，不要停。這些病最關(guān)鍵是停藥引起復發(fā)，一旦復發(fā)再感染新冠，這個(gè)風(fēng)險極大。長(cháng)期規律的服藥，NHS可以提供慢性病的支持。
但是你說(shuō)現在重癥新冠是不是一定住得上院，要看英國的醫療資源，要看你所在社區里能否提供足夠ICU的床位。
宋揚：下面替留學(xué)生提個(gè)問(wèn)題。問(wèn)一下謝斌醫生，很多家長(cháng)很焦慮在問(wèn)，如果孩子在這邊生病了，身邊并沒(méi)有什么藥品，現在國內也快遞不過(guò)去，您給他們有什么建議？
謝斌：如果自己能夠屏得過(guò)去，好好休息，多喝水，問(wèn)題也不是太大。如果確實(shí)是需要做診斷，需要做治療的話(huà)，還是應該找GP，找自己的醫生。
如果是擔心自己生了什么病又確實(shí)沒(méi)有什么非常嚴重的癥狀的話(huà)，可以通過(guò)線(xiàn)上的問(wèn)診平臺咨詢(xún)，像華山醫院、精神衛生中心都有線(xiàn)上問(wèn)診的平臺，通過(guò)線(xiàn)上來(lái)咨詢(xún)，看看是不是真的需要吃藥、打針、住院治療。
如果身體方面問(wèn)題確實(shí)大，自己沒(méi)有辦法解決，找大使館領(lǐng)事館。
張文宏：只要跟中國連線(xiàn)都可以找到答案，實(shí)在找不到可以回來(lái)了。
馬鑫洋：謝謝。接下來(lái)連線(xiàn)學(xué)生代表，Lulu是留英的研究生。
Lulu：我這邊有兩個(gè)問(wèn)題想替同學(xué)們問(wèn)一下，首先有一個(gè)問(wèn)題問(wèn)一下張爸，現在了解到有一個(gè)情況，我們有一些病人住院后治愈了，從陰性復發(fā)轉為陽(yáng)性。他會(huì )不會(huì )造成大面積感染，它感染的機率是多大？
張文宏：謝謝你?？梢愿嬖V你，所謂的復陽(yáng)背后有非常復雜的科學(xué)機制，這種復陽(yáng)不具備顯著(zhù)的臨床意義，對流行病學(xué)史里不會(huì )引起大面積暴發(fā)，也不會(huì )引起傳染，到?jīng)]有一例出現所謂復陽(yáng)傳給身邊的人。
Lulu：有些同學(xué)準備比較充分，有囤積消毒用品，他們在買(mǎi)東西回家之后，他們會(huì )噴一些消毒用品在衣服上或者出去攜帶的購物袋上，這個(gè)您覺(jué)得是有效的措施嗎？
張文宏：這個(gè)沒(méi)有什么意思，回來(lái)洗手就行。經(jīng)常用流水洗手，這比一切消毒水都要管用。
Lulu：我們有時(shí)候有些同學(xué)沒(méi)有辦法從網(wǎng)上及時(shí)訂購到物資或者食物，他們去附近的超市采購，他們買(mǎi)回來(lái)會(huì )有一些包裝袋或者暴露在外面的，您建議這些怎么消毒比較好？
張文宏：不需要做任何的消毒。對東西不放心，把外面的殼拆掉，把殼扔掉就可以了。最最重要的事情，你要保持一定的社交距離，還有洗手，人多的時(shí)候，允許情況下戴口罩。實(shí)在不行，靠近窗口的地方，在外面人多的環(huán)境里待得時(shí)間短一點(diǎn)，待的時(shí)間越短，風(fēng)險越小。
馬鑫洋：接下來(lái)連線(xiàn)的是比較年輕的小朋友Claudia，她來(lái)自英國，是留英7年級的學(xué)生。
Claudia：大家好！我今天的問(wèn)題是要問(wèn)謝叔叔的，我有一個(gè)同學(xué)，他跟我住在同一間房間，上課的時(shí)候就坐在我后面，醫務(wù)室的老師說(shuō)他有癥狀，于是被接回家了，我怎么辦？
謝斌：你做好兩件事就可以了。第一件，剛才張爸說(shuō)的，一定要保護好自己，少出門(mén)，盡量不要出門(mén)，如果必須出門(mén)的話(huà)，戴上口罩，回來(lái)以后多洗手，在家里經(jīng)常通風(fēng)，哪怕現在不能出去，也要經(jīng)常曬太陽(yáng)，只要出太陽(yáng)的時(shí)候，到窗口門(mén)口多曬太陽(yáng)，多運動(dòng)多鍛煉身體，這樣抵抗力會(huì )增強。
第二點(diǎn)，你要做到的在家里，哪怕就是一個(gè)人，媽媽沒(méi)有在身邊，也要把自己的每一天過(guò)的像一朵花一樣，越豐富多彩越好，想出各種辦法來(lái)在家里，宅在家里，不要太郁悶，運動(dòng)也好，或者是看看有興趣的書(shū)也好，或者看看兩位明星的電視劇，看看他們的節目也可以。
馬鑫洋：接下來(lái)再連線(xiàn)留英高中13年級的學(xué)生陳子睿，陳子睿你好。
陳子睿：我有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)一下張教授，我現在聽(tīng)說(shuō)有一種病毒傳播方式是氣溶膠傳播，想問(wèn)一下，在一些空氣流動(dòng)較快的地方，有沒(méi)有可能產(chǎn)生空氣傳播？如果這種可能性比較低的話(huà)，是不是意味著(zhù)我們去一些空曠的或者人很少的地方就可以暫時(shí)不戴口罩？
張文宏：你講得很對。氣溶膠傳播一般在醫院里發(fā)生得比較多一點(diǎn)。你自己一個(gè)人在家里不需要戴口罩。在人很多的地方就要戴口罩。如果人不是很多的地方，距離在兩米左右沒(méi)有風(fēng)險，不戴口罩也沒(méi)有關(guān)系。去超市，可以選擇人比較少的時(shí)間點(diǎn)，先進(jìn)去把東西買(mǎi)了。
我建議你不要放棄鍛煉，在英國的馬路上盡情地跑步，空曠的地方極為安全。Claudia也是，在空曠的環(huán)境里，跟你媽媽出去散步?jīng)]有關(guān)系的，不需要整天待在家里。但不要去人多的地方。
馬鑫洋：接下來(lái)我們跟南非的僑胞們連線(xiàn)。
朱壽南：我是非洲上?？偵虝?huì )會(huì )長(cháng)，想問(wèn)一下張教授，我們南非華人華僑在南非所住的房屋間距是十米，如果鄰居有新冠肺炎的話(huà)如何去防護？
張文宏：南非現在病例不多，南非這個(gè)地方防疫特別容易，關(guān)鍵是開(kāi)窗通風(fēng)，我建議你人多的時(shí)候還是戴口罩，就沒(méi)問(wèn)題了。
卞東捷：白天37.1、37.2，晚上降到36.9，連續14天每天自測體溫都這樣，怎么辦？
謝斌：可能要考慮是不是過(guò)分的焦慮了。因為人在處于焦慮恐慌狀態(tài)的時(shí)候，或者長(cháng)期沒(méi)有睡好覺(jué)等等情況，免疫系統包括神經(jīng)系統會(huì )出現紊亂，這時(shí)候可能出現體溫不穩定，甚至血壓不穩定。如果有這樣的問(wèn)題，與其每天反復測體溫，還不如每天好好追追江疏影小姐的劇，看看舒悅的戲，把注意力轉開(kāi)。每天讓自己盡可能忙起來(lái)，白天的時(shí)間盡量忙起來(lái)，這樣晚上的睡眠更好一些。腦子沒(méi)有辦法忙，讓身體忙也可以，多運動(dòng)健身，讓自己一天的時(shí)間基本上是排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有時(shí)間考慮自己體溫的事。
馬鑫洋：接下來(lái)連線(xiàn)一下全非洲華人婦女聯(lián)合總會(huì )會(huì )長(cháng)朱怡苑會(huì )長(cháng)。
朱怡苑：有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)謝斌主任，我們南非現在屬于禁足階段，第一階段是21天，我們在猜測會(huì )不會(huì )21天之后再延長(cháng)，再一次延長(cháng)禁足的時(shí)間，我相信很多人會(huì )狂躁、焦慮。我們如何疏導其他人改善自己的心態(tài)？謝謝！
謝斌：與其關(guān)注結局，還不如把控好每一天。盡量把注意力集中在手頭的事情上，多培養一些興趣、愛(ài)好，不管是在家里，還是解封以后。這一段時(shí)間大家還是謹慎的，也不敢隨心所欲放飛自我，還是每天給自己安排一些自己能夠把控的事情、感興趣的事情：看書(shū)也可以，追劇也可以，或者是做一些小的計劃，完成一個(gè)小目標，給自己一定的獎勵……，這樣可能比你等完全解封容易把控得多。
朱怡苑：謝謝，我還有一個(gè)問(wèn)題問(wèn)張主任。21天之后，我們都要返回工作崗位，我們有很多當地的員工，我們如何去確認當他們返回工作時(shí)，他們的身體是健康的？
張文宏：據我估計，如果充分禁足，完全可以把這個(gè)病控制住。你在的地區只有五百多例病例，這個(gè)發(fā)病率非常低，在短期內，你很少有機會(huì )被感染。怎么做到萬(wàn)無(wú)一失？你還是要戴口罩，勤洗手，人多的地方盡量少去。
馬鑫洋：謝謝南非的各位。我們今天是跟英國和南非的僑胞朋友連線(xiàn)。其實(shí)，美國、意大利、日本、加拿大這四個(gè)地方，也是上海籍僑胞人數多的地方。他們通過(guò)當地的華僑華人留學(xué)人員的關(guān)愛(ài)群互助群了解到這個(gè)消息也在實(shí)時(shí)收看我們的節目。我們來(lái)看回應一下他們在群里提出的一些問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題來(lái)自日本東京的一位留學(xué)生。他想問(wèn)張教授，奧運會(huì )剛剛延期了，現在亞洲很多國家學(xué)校暫時(shí)封閉，學(xué)生希望復課，不知道這次疫情什么時(shí)候會(huì )結束。
張文宏：只要疫情控制到一定程度，像日本這樣防控體系比較完善的地方，一定會(huì )復課。但是現在最大的風(fēng)險在哪里？歐洲和美國的疫情沒(méi)有到高峰，日本和他們的交流非常密切，他們風(fēng)險非常大。
馬鑫洋：一位美國紐約的同學(xué)向謝教授提問(wèn)，學(xué)校的食堂已經(jīng)停擺了，需要出去購買(mǎi)一些物資，但是擔心來(lái)去的路上有風(fēng)險，還是比較焦慮的，請您再心理疏導一下。
謝斌：沒(méi)有辦法克服焦慮的話(huà)，有這樣幾個(gè)建議：
一是，盡量要主動(dòng)屏蔽一些跟疫情相關(guān)的信息。第二，還是多跟外界溝通，包括跟家人溝通，跟朋友溝通，通過(guò)這種聊天的方式。有時(shí)候一些負面的情緒，大家分攤掉以后，可能就發(fā)泄出去了。第三，還是要盡可能的在家里要玩出各種花樣。第四，線(xiàn)上心理咨詢(xún)平臺可以用起來(lái)。最后一個(gè)，如果確實(shí)焦慮到整天坐立不安，惶惶不可終日，影響到自己的睡眠，影響到自己日常的生活，這時(shí)候可能還是需要找醫生，專(zhuān)科醫生看看，適當的配一點(diǎn)抗焦慮的藥物吃，這樣會(huì )有幫助。
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