如今，時(shí)代發(fā)展迅速，人們的生活方式也發(fā)生了天翻地覆的變化，一些話(huà)、一些詞，如果不解其意，隨便一個(gè)搜索，就可以秒懂，這是幾千年的古代人無(wú)法想象的局面！
沒(méi)有手機、沒(méi)有網(wǎng)絡(luò )的古代，人們的思維智慧，是古人在生產(chǎn)、生活中逐漸積累并口口相傳，流傳至今，為后人留下了很多可供參考的人生道理、養生哲學(xué)，如果沒(méi)有古人的這些智慧成果，現代社會(huì )的人文、科技各個(gè)領(lǐng)域都要慢上一截！
感恩古人的同時(shí)，對他們留下的一些頗具深遠含義的句子，仍然有人理解不夠透徹，或者曲解，今天健康管理師老胡和大家探討一句關(guān)于養生方面的俗語(yǔ)，看看和你的理解是否有差異？
俗語(yǔ)老泄殘精，人窮壽盡，有何含義？人到中年更應該了解
老泄殘精，人窮壽盡是什么含義呢？
很多人對這句話(huà)的理解比較片面，以為講的是到了一定的年齡，夫妻之事消耗過(guò)多，對于壽命會(huì )帶來(lái)?yè)p害，這種理解或是在一定程度上片面曲解了古人說(shuō)這句話(huà)的真正用意！
泄指的是消耗，精指的是人的精氣、精神，老泄殘精指的是人的年齡增加以后，應該減少對一些無(wú)關(guān)緊要的事情的偏愛(ài)和關(guān)注，盡量把精力、精氣神用在更值得做的問(wèn)題上。
主要是因為人到了一定的年齡，身體各個(gè)方面的能力不如年輕的時(shí)候那么強壯，如果縱欲，或者心態(tài)不好，操心的事耗費太多，身體吃不消，各個(gè)器官耗費也特別快，將更快的窮盡人體的陽(yáng)氣，壽命必然受到折損。
比如一些老年人，本來(lái)精力不足，但為了兒女過(guò)得好一點(diǎn)，超出自己精力范圍的打拼，身體很快累垮了，或者一些老年父母，每天有操不完的心，擔心子女工作，擔心孫輩的學(xué)習、就業(yè)甚至擇偶，日益操勞，心神不寧，壽命必然受到影響。
所以，老年人到了風(fēng)燭殘年的時(shí)候，更應該安享晚年天倫之樂(lè )，心靜如水，避免過(guò)多的精氣耗費，不但在自身的欲望上能夠自律，而且對子女兒孫，更應懂得放手，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛，忙碌一輩子，該做回自己了！
人到中年以后，身體就像機器一樣，慢慢的在衰退，除了在精力上像上述俗語(yǔ)所述，有所收斂，才能有利于延長(cháng)壽命，另外，還應注意以下一些細節：
每天睡個(gè)好覺(jué)
很多中年人受睡眠障礙的困擾，不是難以入睡，就是容易早醒，整體睡眠不足，會(huì )導致人精神不振，記憶力減退，衰老更快。好的睡眠是最廉價(jià)的長(cháng)壽藥！
對策：睡前用花椒或艾葉泡泡腳，它們是祛濕高手，每天臨睡覺(jué)前這樣洗腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，就像給人體做了按摩一樣，也能夠更好地改善睡眠。
身體別懶，適當活動(dòng)
很多人處于亞健康狀態(tài)，大多是因為年輕的時(shí)候沒(méi)注意保養，久坐，缺少運動(dòng)，出門(mén)就開(kāi)車(chē)或者坐車(chē)，假如再缺少主動(dòng)的鍛煉，這樣現代人的生活方式坑了自己的健康，當到了中、老年以后，原來(lái)欠下的都要還的！
其實(shí)，只要身體別懶，鍛煉是不分時(shí)間和地點(diǎn)的，不拎重物的時(shí)候適當爬爬樓梯，代替坐電梯，到廣場(chǎng)跳跳健身舞，到公園做做健身器材，有條件的到健身房游游泳、健健身，退而求其次，在家里做做瑜伽，做做俯臥撐等等都是極好的，只要你有這個(gè)想法以及付出行動(dòng)。
飲食避免過(guò)油、過(guò)咸、高熱量，適當補充堅果
堅果含有豐富的維生素E，是提高抵抗力，延緩衰老的長(cháng)壽之果，是植物的精華，每天保證30克的堅果能夠更好地滿(mǎn)足人體身體對營(yíng)養素的要求，但一般堅果所含油脂較高，所以切不可貪嘴，每天不超過(guò)30克，15-30克是較合適的量。
人到中年以后，對重口味的食物更青睞，太清淡的總感覺(jué)索然無(wú)味，其實(shí)，并不是食物本身無(wú)味，而是年齡增加后，味蕾不敏感所致，但是過(guò)于咸的、香的、油的重口味食物對健康不利，容易造成三高的概率更大，所以，為了健康，最好能夠堅持適度清淡，偶爾吃點(diǎn)那些滿(mǎn)足口欲的食物也無(wú)妨！
好了，由俗語(yǔ)老泄殘精，人窮壽盡這句俗語(yǔ)，引申的關(guān)于中年人的保養話(huà)題，老胡和大家聊到這，您有什么不同的見(jiàn)解可以和大家一起探討！有效的表達情緒對你有好處，也是老胡寫(xiě)作的動(dòng)力！
感謝您的閱讀！
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