每逢春節，怎能少了各種各樣的美食？過(guò)節的食物多為甘厚油膩，吃多了不僅容易胖三斤，腸胃還會(huì )提出抗議，容易出現腹脹、惡心、納呆、大便秘結、噯氣酸腐、肚腹脹熱等不適，造成脾失健運。廣州醫科大學(xué)附屬第二醫院主管中藥師王若倫表示，脾衰則百病叢生，脾衰則一身俱衰，這時(shí)除了控制飲食，大家還可以用減法食療來(lái)緩解，為此，推薦一些家庭中常用的祛濕、消食、健脾中藥材。

茯苓

性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，產(chǎn)云南者稱(chēng)云苓，質(zhì)較優(yōu)。具有利水消腫，滲濕，健脾，寧心的功效，主治水腫，痰飲，脾虛泄瀉，心悸，失眠。

陳皮

性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效。平時(shí)煲湯做菜時(shí)，放幾片陳皮，還能緩解胃部不適，治療咳嗽、痰多。需要注意的是陳皮偏于溫燥，能夠傷及陰津，氣虛證、陰虛燥咳、吐血證及舌赤少津、內有實(shí)熱者慎服。

山楂

性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。對于飲食不節而致的食積，可以服食山楂涼果、山楂片或用山楂煎湯溫服等，既方便又可健脾消食、理氣和胃。需注意的是脾胃虛弱而無(wú)積滯，胃酸分泌過(guò)多者慎用。

山藥

性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有健益氣養陰，補脾肺腎，澀精止帶的功效。需要注意的是養陰能助濕，故濕盛中滿(mǎn)或有實(shí)邪、積滯者不宜使用。

食療推薦

茯苓薏米山藥陳皮煲湯

材料：茯苓、薏米、山藥各30克，陳皮3-5克，一起煮水煲湯。

功效：茯苓、薏米化濕，山藥為健脾之物，脾主消化，陳皮燥濕理氣，共奏化濕消食健脾之功。

和胃消積茶

材料：山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。前三味，加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即成，隨時(shí)飲用。

功效：可以消食化積，適用于食積、消化不良癥。

Tips

家中可備這些消化藥

春節假期，享受美食的同時(shí)也要好好保衛自己的脾胃。廣州醫科大學(xué)大學(xué)附屬第二醫院藥學(xué)部杜婕瑩建議，家中可常備保和丸、保濟丸之類(lèi)的中成藥物，這兩類(lèi)藥物能起到消食導滯的作用。記者 余燕紅 通訊員 許詠怡