人到中年常常會(huì )感嘆韶光易逝，歲月如梭，然而流逝的不僅是寶貴的時(shí)光，更一并把曾經(jīng)的凝脂肌膚盼兮美目漸漸變得干燥粗糙、暗淡無(wú)光。外貌的改變往往最易被女人察覺(jué)，但還有比如喝咖啡也提不起精神、脾氣煩躁易怒、容易疲倦乏力、難以入睡、潮熱、出汗、月經(jīng)紊亂、眼睛干澀等等不適，難以言說(shuō)，卻實(shí)實(shí)在在提醒著(zhù)我們，生活質(zhì)量降低，一定 有跡可循。
根據第六次全國人口普查資料顯示，我國女性人口的平均預期壽命為77.37歲，超過(guò)了全國人口平均預期壽命（74.83歲）。隨著(zhù)壽命的延長(cháng)，女性更難接納提前衰老。通常認為，正常女性絕經(jīng)的年齡范圍應在45歲~55歲之間。然而現代都市女性出于個(gè)人、家庭、社會(huì )種種因素，往往很難接受早于50歲就絕經(jīng)。過(guò)早絕經(jīng)不僅影響女性的生理，更易對她們的心理產(chǎn)生負面影響。那么，如何調養來(lái)推遲絕經(jīng)年齡、延長(cháng)青春期呢？
激素類(lèi)藥物是否必要
許多女性選擇服用激素類(lèi)藥物來(lái)維持月經(jīng)。臨床上使用的主要是天然的雌激素，可輔以孕激素。常用藥有補佳樂(lè )、達芙通、芬嗎通、利維愛(ài)等。根據激素治療臨床應用指南，絕經(jīng)相關(guān)癥狀有潮熱、多汗、睡眠障礙、疲倦、煩躁抑郁、陰道干澀、疼痛、排尿困難、反復性陰道炎、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等，缺乏雌激素的較年輕的女性和（或）有絕經(jīng)癥狀的婦女應該首選激素治療。
由于激素治療是補充外源性激素從而調整身體內分泌狀態(tài)，因此許多與內分泌水平相關(guān)的情況不宜補充激素：確認或懷疑妊娠；原因不明的陰道流血或子宮內膜增生；子宮肌瘤、子宮內膜異位癥；乳腺良性疾??；乳腺癌家族史；已知或懷疑患有乳腺癌；有血栓形成傾向；嚴重的肝、腎疾??；腦膜瘤等屬于禁止或慎用激素治療的范疇。
總之，激素類(lèi)藥物是一把雙刃劍，是否有必要、是否適合使用、吃多少量、什么時(shí)候停藥、什么時(shí)候吃都因人而異，千萬(wàn)不要私自開(kāi)始服用、改變劑量或停藥，一定要根據專(zhuān)業(yè)醫生評估結果再做選擇。
更年期的到來(lái)不會(huì )悄無(wú)聲息，總會(huì )給人一些提示，比如月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、失眠易怒、腰膝酸軟、疲倦乏力等等。其中，大部分更年期的月經(jīng)失調屬于無(wú)排卵性功能失調性子宮出血，主要表現為月經(jīng)周期提前或推后；大姨媽要么好久不來(lái)，要么一個(gè)月來(lái)兩三次；偶爾一來(lái)，還總收不干凈；量多時(shí)如沖，量少時(shí)點(diǎn)滴不凈。
對于此類(lèi)出血，西醫藥物治療以激素治療為主，達到止血、調整月經(jīng)周期的目的。女性若長(cháng)期大量使用雌激素會(huì )增加子宮內膜增生癥風(fēng)險，甚至有發(fā)展為內膜癌的風(fēng)險，因此在使用雌激素時(shí)應嚴格遵守醫囑，不可隨意更改或停藥。
吃阿膠當心虛不受補
更年期月經(jīng)不規則的情況都可以歸屬于中醫崩漏病的范疇，中醫學(xué)該病病位在腎。腎者主蟄，封藏之本。古人認為女子以腎為根本，七年為一個(gè)生理周期，50歲左右就到了絕經(jīng)的年紀，但是由于腎氣漸漸衰退，到了40歲左右已經(jīng)開(kāi)始出現衰老的征兆。因此，補腎調經(jīng)是中醫治療崩漏的根本。
肝藏血，罷極之本。女子一生經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，數傷于血，加上性情常常敏感多思，更易引起血虛血瘀、肝氣郁滯，從而導致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少、夾帶血塊、痛經(jīng)、胸悶、經(jīng)前乳脹、腰酸疲乏等不適。因此學(xué)會(huì )勞逸結合，找到適合自己的減壓方式，適當的紓解情緒，對病情緩解也大有裨益。
中醫治療更年期月經(jīng)不規則主要遵循急則治其表，緩則治其本的原則，靈活運用塞流、澄源、復舊三法：塞流，即是止血。出血量多勢急，首先止血救急，待血勢減緩再根據不同證型對癥治療。澄源，即是正本清源。通過(guò)患者癥狀表現，參合舌脈，明確不同證型，辯證論治。復舊，即是固本善后，調理恢復。不僅是補血，更應及時(shí)調補肝腎，調經(jīng)固本，以期月經(jīng)周期可以恢復正常。
現在市面上有很多類(lèi)似阿膠糕、阿膠糖的中藥保健品很受大眾歡迎，但也不要隨大流地服用。中藥學(xué)中阿膠屬于補血藥，性味甘、平，功善補血止血、滋陰潤燥?？偟膩?lái)說(shuō)，阿膠比較滋補，如果你平日性子急燥，易怒，便秘嚴重，大便偏硬偏干或質(zhì)黏不成形，舌頭偏紅，苔少偏干的，多半屬于陰虛火旺。虛的嚴重，常常會(huì )有虛不受補的情況出現。若是長(cháng)期把阿膠糕、阿膠糖當點(diǎn)心吃，不僅身體可能很難吸收中藥的有效成分，而且還會(huì )加重原先的癥狀。
推薦女性養生藥膳和驗方
向大家推薦三款補血養血的藥膳，供大家酌情選用：
1.當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。羊排洗干凈，切成塊，放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉中小火煮1.5-2小時(shí)即可。
功效：補氣養血，溫中暖腎。適用于婦女血虛寒凝之月經(jīng)不調：月經(jīng)推遲，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛等。如月經(jīng)提前，經(jīng)量偏多，脾氣急躁易怒，潮熱盜汗明顯，大便干結，屬于陰虛偏盛的就不宜食用了。
2.烏發(fā)養血粥：
制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用砂鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝腎、益精血、養脾胃。適用于面色萎黃，疲倦嗜睡，頭暈乏力，腰膝酸軟，大便干結難解，雙目干澀，皮膚干燥者。
3.海派朱氏婦科的獨特驗方——健壯補力膏：
組成：太子參、菟絲子、 覆盆子、 金櫻子、 桑寄生、 五味子、 石龍芮、 仙鶴草，全方各藥適量制成膏劑，每日早晚各一勺，溫水進(jìn)服。
功效：補益肝腎，調理沖任。適用于肝腎不足，沖任虛損之崩漏、帶下、閉經(jīng)、月經(jīng)不調、不孕癥、胎漏等癥。本膏中太子參補氣力薄，虛人為宜，諸藥配制成膏，藥性溫而不燥，補而不膩，是虛損的日常滋補良帖。