許多人都認為耳鳴是一種病，其實(shí)，耳鳴是指無(wú)外界聲刺激或電刺激時(shí)耳內或顱內有聲音的感覺(jué)，是一種常見(jiàn)的臨床癥狀。

現在人們工作壓力大，生活節奏快，睡眠質(zhì)量下降嚴重。門(mén)診中經(jīng)常發(fā)現很多耳鳴都是由于睡眠不足引起的，而睡眠質(zhì)量提升后，耳聾狀況自然改善，所以如果有耳鳴，不妨先回顧下自己的生活習慣。

耳鳴分為傳導性耳鳴與神經(jīng)性耳鳴。傳導性耳鳴多由中耳炎性疾病引起，炎癥消退后耳鳴多可消失。神經(jīng)性耳鳴病因則常不確定，需及早治療，否則會(huì )影響聽(tīng)力?？蛇M(jìn)行營(yíng)養神經(jīng)、擴血管、改善微循環(huán)，理療及針灸等綜合治療。建議您完善各種相關(guān)檢查，明確病因，及早去除。同時(shí)要放松心情，保證睡眠和休息，戒煙酒。

耳鳴，即耳中鳴響，中醫稱(chēng)聊秋。自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調節神經(jīng)的作用，大家不妨試一試。

1、鳴天鼓雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

2、點(diǎn)按鼓膜雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開(kāi)，可感到鼓膜活動(dòng)及耳內嘣嘣作響，每次20下。動(dòng)作要輕柔。

3、按揉風(fēng)池穴：雙手拇指指腹放在雙側風(fēng)池穴，其余四指置于頭部雙側耳后，用拇指指腹做環(huán)揉動(dòng)作36遍；

4、掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開(kāi)，聽(tīng)到叭的一聲，起到震耳的作用。共36次；

5、過(guò)頂提耳法：先右臂彎曲過(guò)頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉36次；

按摩時(shí)，根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力，做到輕揉不痛苦。每節做完后局部有發(fā)熱感為最好。