在許多人眼中，合氣道是一項神奇的武技，其招法瀟灑飄逸，讓許多人深感好奇。在傳統的練習當中，合氣道的技法可以分成坐技、半身半立技、立技、與武器相關(guān)的技法四個(gè)部分。

坐技

坐技的第一要義是，必須練習到即使維持坐姿也能夠充分發(fā)揮出合氣道的技法。坐技是合氣道技法最重要的基本鍛煉程序，重心位置、呼吸力的施展方式以及移轉身體時(shí)的平衡等，均藉由此一鍛煉法來(lái)建立基礎。

嚴格地反覆練習坐技的動(dòng)作，腳尖、腳踝、膝蓋以及腰部四點(diǎn)必須一致地有效運作。同時(shí)，要培養在任何場(chǎng)合都能夠泰然處之的穩定感，才能無(wú)限地發(fā)揮出正確的呼吸力。這些都是合氣道技法的基本步驟。

半身半立技

對應坐姿姿勢的人，以站立的姿勢靈活的攻擊，未充分鍛煉過(guò)的人很容易被站立者的敏捷動(dòng)作壓倒。為了讓前述的坐技之訓練更加完美，產(chǎn)生一種對方采取側身半立的姿勢可自由攻擊的技法來(lái)加以練習。

關(guān)于半身半立技的名稱(chēng)，有人提出半立技的看法，但是采用半身半立技的理由如下：合氣道技法是對應半身姿勢的對方加以崩解的原理，與自己為半身姿勢而對手以站立姿勢攻擊的情勢差異很大。在這種情況下，如果未能遵守原則，就無(wú)法突破這個(gè)情勢差異而將對手擊倒。為了能將這層涵義包含在內，因此仍舊采用半身半立技。

此處包含立技的技法變化，這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)在于，從正確的膝行變化而移動(dòng)。

立技

立技是合氣道技法的中心。如前所述，透過(guò)坐技、半身半立技徹底鍛煉腿部、腰部之后的進(jìn)階技法。穩定、繁復的律動(dòng)，可說(shuō)是合氣道技法的精華所在。

與其他技法相同，立技是為了對應對手的打擊、突擊、絞技等所有的攻擊，結合攻防的密術(shù)而成。經(jīng)由日復一日的反覆練習，訓練出隨時(shí)能夠對應問(wèn)題而不會(huì )被動(dòng)搖的姿勢。

加上這種動(dòng)作不僅一對一的場(chǎng)合可以使用，在多人對一人的場(chǎng)合也能夠憑著(zhù)復雜多變的變化技法對應自如。

與武器相關(guān)的技法

與武器相關(guān)的鍛煉法，主要分為對方以劍、杖、長(cháng)矛、短劍等武器攻擊時(shí)，以徒手予以崩解；或者使用武器加以崩解；或者以武器崩解徒手的對方等三種情況。

在這種情況下必須與自己所使用的武器合為一體，動(dòng)作始終統一。

可是，合氣道是以體術(shù)為出發(fā)點(diǎn)，所以應先鍛煉坐技、立技等基礎體技，達到一定的程度才行，不可出于好奇好玩的心態(tài)而輕易以武器對陣，這點(diǎn)被視為禁忌。

合氣道創(chuàng )始人植芝盛平對于技法的鍛煉，嚴格訓誡練習者在基本體技未臻成熟之前就加以練習，因為合氣道的動(dòng)作與十八般武藝等一切的基本技法有著(zhù)共通之處，因此只需好好學(xué)會(huì )基本體技，相信對于劍、杖、長(cháng)矛等一切武器也將能輕易地掌握。

授權轉載自《中華武術(shù)》雜志