今年夏季尤為炎熱

但好在水蜜桃、西瓜、葡萄等

夏季時(shí)令水果大量上市

可以盡情享受水果自由

但來(lái)自江蘇省中醫院的專(zhuān)家提醒

水果雖然美味，但不宜多吃

小心吃出健康問(wèn)題

一天兩個(gè)水蜜桃下肚

不小心吃出了水果病

40歲出頭的錢(qián)女士最近這幾天有些鬧心，用她的話(huà)說(shuō)都是水果惹的禍。原來(lái)，最近水蜜桃大量上市，陸續有朋友送來(lái)幾箱水蜜桃。眼看天氣炎熱，水蜜桃嬌嫩，容易碰傷爛掉。為了不浪費，錢(qián)女士差不多一天要吃上兩個(gè)。期間，家人還會(huì )陸續買(mǎi)些西瓜解暑。

就這樣水果自由的日子持續大半個(gè)月，問(wèn)題來(lái)了，錢(qián)女士平時(shí)就有些體寒，近日愈發(fā)覺(jué)得手腳冰涼，胃部不適、反酸，大便次數增多且稀溏，于是趕緊到江蘇省中醫院就診。

醫院消化科主任徐陸周接診后，根據患者舌苔脈象，結合患者的病史，排除器質(zhì)性病變，考慮其為過(guò)量食用水果導致的脾胃虛寒，為其開(kāi)具溫中健脾的中藥湯劑調理，并且囑咐患者要注意保暖。

像錢(qián)女士這樣因為水果吃多了引起脾胃虛寒的患者不在少數，每天門(mén)診至少要遇到5、6例。徐陸周主任介紹，這類(lèi)患者多體質(zhì)偏寒，以女性居多，平時(shí)就有四肢怕冷、畏寒、月經(jīng)不調等情況。水果偏寒，一旦過(guò)量食用，就會(huì )傷胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，攝入過(guò)多糖分會(huì )導致脾胃運化功能下降?？傊?，容易引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題。

這些習慣最傷脾胃

中醫認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，意思是出生后所有的生命活動(dòng)都有賴(lài)于后天的脾胃攝入營(yíng)養物質(zhì)提供能量。徐陸周主任表示，脾胃運化功能強，食物中的營(yíng)養就能夠全面、及時(shí)被人體所吸收，如果運化功能弱，人體吸收營(yíng)養的功能下降，就會(huì )影響各個(gè)器官的營(yíng)養供應，于是各種疾病就會(huì )慢慢顯現。脾胃健康雖然至關(guān)重要，但現實(shí)生活中，人們有許多損傷脾胃的不良習慣卻不自知。

貪涼

夏季天氣炎熱，為了降溫解暑，不少人選擇喝冰鎮飲料，大量吃冰淇淋，長(cháng)期吹空調……這些貪涼的行為，很容易使寒氣侵襲脾胃，日積月累就會(huì )導致功能受損。飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物，注意胃部的保暖，空調溫度不要調得過(guò)低，晚上睡覺(jué)及時(shí)蓋被子。

暴飲暴食

很多人每頓飯都吃很飽，經(jīng)常暴飲暴食，冷熱交替攝入食物，容易讓脾胃變得虛弱。脾胃受損傷的人尤其不能再暴飲暴食，不妨定時(shí)定量，少量多餐，每頓飯吃到七八分飽，通過(guò)這種方式來(lái)減輕身體消化壓力，才能讓脾胃虛弱情況得到改善。

久坐不動(dòng)

中醫認為長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調，從而導致消化不良、便秘、痤瘡等疾病。因此雖然夏季天氣炎熱，依然要堅持運動(dòng)，可以選擇相對涼快的早晨，或者晚飯后出門(mén)活動(dòng)，散步、打太極拳等運動(dòng)。

吃藥過(guò)多

很多藥物有不良反應，如治療關(guān)節痛、心腦血管病、高血脂等藥物，都會(huì )傷胃。如果是因為某種疾病需要長(cháng)期服藥無(wú)法避免，建議選擇餐后服用，這樣可以減少藥物對胃的刺激。

思慮過(guò)多

不良的情緒會(huì )造成胃功能紊亂，緊張會(huì )導致胃液分泌過(guò)多，人體胃部就會(huì )感覺(jué)到不適。想要改善脾虛的情況，一定要保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心情，放寬心，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，與朋友多交流。

江蘇廣電融媒體新聞中心記者/朱曉瑩 楊雯

通訊員/ 孫茜

來(lái)源： 江蘇新聞