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部分視頻來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )(02:37)

最近有一個(gè)視頻，拍的是獨自在家帶娃的媽媽?zhuān)绮讲浑x的小女兒發(fā)火的片段?？吹萌撕茈y受，心疼這個(gè)媽媽的無(wú)助，也心疼被嚇壞的孩子。

這個(gè)媽媽一定積攢了太多壓力太多情緒，才會(huì )這樣。不少媽媽都經(jīng)歷過(guò)這樣的情況，一個(gè)人24小時(shí)帶孩子真的很容易崩潰。

那我們可以怎么改善目前的狀況？

1把難的信息傳遞出去

首先，我們一定把難的信息，傳達給身邊的人。我一個(gè)人承受不來(lái)，我需要幫助。這個(gè)視頻就是一種告訴，你也可以把這個(gè)視頻轉發(fā)給家人，一起討論一起想辦法。

2學(xué)習情緒調控策略，對情緒負責

第二，我們都需要對自己的情緒負責，這是對我們自己的保護，也是對孩子的愛(ài)和榜樣。你看，給小寶寶洗澡，我們會(huì )用溫度計來(lái)測量水溫，那對我們的情緒呢？是不是也可以經(jīng)常測量一下？問(wèn)問(wèn)自己，我現在心情怎樣？情緒從開(kāi)始的煩躁到最后的爆炸是走了很多步的，一開(kāi)始我們就做調整，就不容易任著(zhù)情緒走到爆炸的地步，燙傷自己燙傷孩子。

3把滿(mǎn)足自己的基本需要作為前提

第三，請注意，這一步非常重要。很多媽媽?zhuān)绕涫侨菀缀鲆曌约盒枰膵寢專(zhuān)缲摵芏鄩毫Φ膵寢專(zhuān)菀淄涍@一點(diǎn)：再忙、再亂，一定要首先滿(mǎn)足自己吃飯睡覺(jué)運動(dòng)放松的需要。就像你需要給汽車(chē)加油，給手機充電一樣，有體力有心情，我們才能照顧孩子和家庭。

4孩子黏媽媽是健康成長(cháng)必經(jīng)過(guò)程

第四，我還想糾正一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，孩子小的時(shí)候，天然地喜歡黏媽媽?zhuān)@是健康成長(cháng)的必經(jīng)過(guò)程，不是孩子不體貼不懂事。此時(shí)，你如果把和孩子的關(guān)系放在家務(wù)之上，不僅會(huì )讓她收獲安全感和自我價(jià)值感，也會(huì )讓你收獲最珍貴的安慰和力量。

愿你在育兒上找到支持，做對選擇，好好地愛(ài)自己愛(ài)孩子。

作者簡(jiǎn)介：

尹琳

國家二級心理咨詢(xún)師，發(fā)展心理學(xué)碩士，相信痛苦的背面是力量。

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