想必大多數女性朋友對于檸檬這種水果應該是不算陌生的，在很多女性朋友看來(lái)，檸檬當中的水分充足而且適當的檸檬，還可以給身體帶來(lái)一定的好處。
一說(shuō)到檸檬，有些人會(huì )不自覺(jué)的聯(lián)想到維生素C，其中所含有的維生素C的確非常豐富，并且這檸檬還能夠讓身體獲得其他的營(yíng)養成分。
攝入檸檬，有哪些好處？
【潤肺】
肺臟是身體中非常重要的呼吸器官，如果肺臟功能出現了問(wèn)題而沒(méi)有及時(shí)治療的話(huà)，那么很有可能會(huì )導致體內陽(yáng)氣不足也會(huì )影響到身體的功能，適當吃點(diǎn)檸檬，一定程度上能夠起到潤肺的效果。
【提高免疫力】
要有強大的免疫力，可以抵御外界的病毒和細菌入侵，體內檢測身體負擔，對于呵護身體健康維持身體功能等都是很關(guān)鍵的，由于檸檬當中所含有的營(yíng)養成分相對非常豐富，所以適當攝入對于增強免疫力和抵抗力也有幫助。
【通透血管】
血管被稱(chēng)為生命的通道，也是血液循環(huán)的場(chǎng)所，只有維持正常的血液循環(huán)，才能夠讓各個(gè)部位獲得所需要的血液和營(yíng)養物質(zhì)，日常生活中適量吃點(diǎn)檸檬，有助于通透血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
雖然說(shuō)常吃檸檬有很多好處，但是絕大多數的人接受不了檸檬酸的味道，如果實(shí)在接受不了，直接吃檸檬的話(huà)，也可以選擇喝檸檬水。
檸檬水如何自己制作？
檸檬水除了飲品店里有售賣(mài)以外，大家完全不是做，因為檸檬水制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。
買(mǎi)回家的檸檬表面用食鹽進(jìn)行搓洗，這樣更能夠清除表面的雜質(zhì)和灰塵，然后切成片。
把切好的檸檬片放在杯子里，加入蜂蜜倒水沖泡即可飲用，切記自己制作檸檬水的時(shí)候，千萬(wàn)不要用過(guò)燙的水。
因為溫度過(guò)高的水會(huì )導致檸檬當中的營(yíng)養物質(zhì)被消耗，而且口感也不怎么樣，盡量以50~60℃的溫水為宜。
喝檸檬水，6大好處找上你
促進(jìn)消化
如果出現了消化不良的情況，那么很有可能會(huì )導致食物當中的營(yíng)養物質(zhì)難以被身體吸收利用，所以可以考慮適量喝點(diǎn)檸檬水，其中的酸性物質(zhì)有助于促進(jìn)胃酸分泌，對于改善消化不良的情況有幫助。
改善腸道健康
腸道不僅是儲存代謝廢物和吸收營(yíng)養物質(zhì)的器官，同時(shí)也是身體的免疫器官，檸檬當中含有可溶性纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入體內之后有助于改善腸道健康，同時(shí)還能夠減緩糖和其他淀粉的消化。
清新口氣
對于那些存在口臭的人而言，他們可能會(huì )常常感覺(jué)到非常尷尬，特別是與別人交流的時(shí)候，檸檬的香氣本身就非常清香，所以口臭的人可以考慮喝點(diǎn)檸檬水，一定程度上有助于緩解口臭的情況，幫助清新口氣。
滋養皮膚
大多數女性朋友都非?？释麚碛邪尊o致的皮膚，因為這不但能夠讓自己看起來(lái)顯年輕，同時(shí)自己看了也會(huì )覺(jué)得賞心悅目，治療喝點(diǎn)檸檬水有助于滋養皮膚，提高皮膚的彈性，同時(shí)還有助于延緩皮膚的衰老。
幫助減肥
近幾年越來(lái)越多的人加入到了減肥的行列當中，或許在很多人看來(lái)，減肥是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是真正減肥成功的人卻并不在多數，想要減肥成功，希望大家平時(shí)可以適量喝點(diǎn)檸檬水或許有幫助。
改善情緒
有些人的心思比較敏感性，你平時(shí)遇到一些不順心不開(kāi)心的事情，可能會(huì )亂發(fā)脾氣或者是生悶氣，如果總是存在不良的情緒狀態(tài)，很有可能會(huì )降低生活質(zhì)量，大家可以考慮適量喝點(diǎn)檸檬水，或許有助于改善壓力，緩解焦慮、緊張等情緒。
檸檬水雖好，但并不是所有的人都適合，如果你剛好屬于一下這幾類(lèi)人的話(huà)，最好謹慎選擇，千萬(wàn)不要拿健康開(kāi)玩笑。
醫生：3類(lèi)人不要喝，會(huì )傷身
胃酸分泌旺盛的人：
前面我們說(shuō)到喝檸檬水有助于改善消化不良的情況，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的話(huà)，那么就不建議喝檸檬水，這類(lèi)人經(jīng)常喝檸檬水，很有可能會(huì )導致胃酸分泌更多，也可能會(huì )導致胃酸，給胃黏膜造成一定的刺激，出現胃炎、胃潰瘍的情況。
小孩子：
有些家長(cháng)聽(tīng)說(shuō)了喝檸檬水的好處之后，也可能會(huì )經(jīng)常給自家小孩子喝，小孩子是不能喝檸檬水的，因為孩子的腸胃功能發(fā)育不完善，盲目喝檸檬水很有可能會(huì )影響到腸胃的正常發(fā)育，并且也會(huì )損傷腸胃健康。
痛風(fēng)患者：
痛風(fēng)是高尿酸的并發(fā)癥，患上了高尿酸之后，身體內環(huán)境偏酸性，而檸檬水當中本身就攜帶一定的酸性物質(zhì)，如果這類(lèi)人經(jīng)常喝檸檬水的話(huà)，可能會(huì )進(jìn)一步加重酸性?xún)拳h(huán)境，不利于痛風(fēng)好轉。
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