母乳是嬰兒最有營(yíng)養的食物，但如果媽媽因為各種原因不能繼續哺乳的話(huà)，那就需要給寶寶斷奶了。不過(guò)，有些媽媽的奶水因為比較足，難以自然回奶。袋鼠麻麻就收到了媽媽們的各種疑問(wèn)：斷奶的時(shí)候吃什么能回奶？回奶要注意什么？多少天能回奶成功？
袋鼠麻麻針對回奶的問(wèn)題做了一個(gè)總結，媽媽們來(lái)看看吧。
先了解一下什么是回奶？
所謂回奶，就是指給寶寶斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。
回奶有兩種方法：
1、自然回奶法：
適合于母乳喂養10個(gè)月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的媽媽。通過(guò)逐漸減少喂奶的次數，縮短喂奶的時(shí)間，以及利用飲食等方法，來(lái)幫助乳汁減少甚至不再分泌。
2、人工回奶法：
適用于哺乳時(shí)間不超過(guò)10個(gè)月、因為疾病或者其他原因而被迫給寶寶斷奶的媽媽。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。
人工回奶的方法通常是借助藥物，讓乳汁減少分泌。西藥一般是口服或肌肉注射雌激素類(lèi)藥物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建議盡量避免使用激素類(lèi)的藥品或回奶針，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。中醫回奶的方法有中藥湯劑、食療或外敷。
用不用回奶藥，是因人而異的。如果自然回奶長(cháng)時(shí)間回不去，媽媽感覺(jué)比較難受，為了減少痛苦可服回乳藥；如果奶水已經(jīng)不多，就不必服用任何藥物了。
吃什么能回奶？
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，但具體效果因人而異。
1、麥芽：
中醫常用麥芽回奶，但其用法與劑量眾說(shuō)不一。有人生用，有人炒用。也有人說(shuō)生麥芽回奶，炒麥芽下奶。
其實(shí)無(wú)論生用炒用都有回奶效果。麥芽回奶，主要是麥角胺的作用，如果高溫加熱過(guò)久，將會(huì )破壞失效，所以生麥芽回奶效果較好。但生品不易消化，所以很多藥房會(huì )給開(kāi)微炒過(guò)的麥芽。每天當水喝，幾天就可回奶。
2、花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，一般服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3、生谷芽：
用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。
漲奶厲害怎么辦？
有很多媽媽在回奶時(shí)會(huì )漲奶很?chē)乐?，甚至漲得乳頭變形或發(fā)生乳腺炎。建議媽媽擠掉前面部分乳汁，但不要擠空，否則會(huì )刺激乳房繼續泌乳。
如果媽媽乳房脹痛得厲害，可以試試用芒硝外敷，有很好的效果。
具體操作：穿戴一個(gè)盡量大一些的文胸，取芒硝1包（約250克），研粉，裝入布袋之中，塞進(jìn)文胸，均勻地敷于乳房之上。
芒硝用量：如果漲奶厲害，一側用一包；如果漲得不厲害，一包拆開(kāi)敷兩側。一般回奶需要3斤左右芒硝。
若還是很脹痛，可以加用維生素B6片，口服，每天3次，每次20片(200毫克)治療。一般3-5天可見(jiàn)效。
回奶時(shí)的注意事項
1、回奶前逐漸減少喂奶次數，縮短每次喂奶的時(shí)間，但不可以立即停止喂奶。
2、在飲食方面，忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
3、回奶時(shí)最忌的是一邊回乳，一邊哺乳，這樣無(wú)法順利回奶。
4、回乳時(shí)，要保持心情舒暢。
5、如果發(fā)現乳房里有硬塊，要及時(shí)揉開(kāi)，防止乳腺炎，最好是找催乳師或醫生幫忙。
6、一般回奶的時(shí)間在7天到半個(gè)月之間，這期間媽媽們要注意觀(guān)察，如果乳房持續脹痛或出現其他異常，建議及時(shí)到醫院就診，明確診斷后在醫生指導下進(jìn)行治療。
最后袋鼠麻麻給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單易做的回奶餐：
山楂麥芽乳
麥芽10克，山楂3克，紅糖15克。
將山楂切片與麥芽分別炒焦，再一起放入干凈的鍋中，加水燒開(kāi)，改小火繼續煮15分鐘。將煮好的水放涼后加入紅糖飲用即可。
袋鼠麻麻有話(huà)說(shuō)：
建議選擇天氣不太炎熱的季節，如春天或秋天進(jìn)行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現消化不良，又可避免媽媽天熱時(shí)脹奶的痛苦。
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