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怎么克服缺乏安全感

這是一個(gè)極為復雜的系統大工程,不是你作為一個(gè)朋友能代勞的。除非當事人自己完全忍受不了這種心理狀態(tài),并下定決心無(wú)論如何都要改變。

你要知道,這是她成長(cháng)過(guò)程中,用二十來(lái)年的錯誤認知積累下來(lái)的負面效應,就像一堆堆了二十年沒(méi)有清理過(guò)的垃圾,是個(gè)巨大的垃圾山,而且這個(gè)垃圾山她還當做至寶,不許別人動(dòng)一分一毫。

你告訴我,這樣的情況下,你能做什么?

要改變,必須當事人再也不想生活在垃圾堆里,愿意坐下來(lái),一點(diǎn)一點(diǎn)清理垃圾,并且長(cháng)期堅持。這樣,你作為朋友是可以幫一點(diǎn)忙的,比如幫忙倒一倒,在她累的時(shí)候鼓勵鼓勵,評論一下垃圾減少了果然清爽了許多。

但你要知道,人之所以難以改變,是因為,每個(gè)人都看不到這是一堆垃圾,而把它當成自己,百般維護。

她的傷痛,她的各種痛苦記憶,她對自己的錯誤認知,負面評價(jià),她討厭自己的那些部分,她都會(huì )當成是自己,覺(jué)得動(dòng)了它們就是用刀子切割自己,會(huì )拼命逃避。

你看她痛苦,告訴她不要再回憶那些不開(kāi)心的事,她會(huì )覺(jué)得,那怎么行?憑什么?誰(shuí)誰(shuí)傷害了我,我憑什么忘記?那樣不是放過(guò)了他?可是她不知道,她的不放下只是在不放過(guò)自己。

你告訴她她很好,不需要不自信,她會(huì )覺(jué)得,你在騙我,你明明就覺(jué)得我不好,不敢說(shuō)罷了。我就是各種不好,誰(shuí)也不要阻止我想改善自己的心。但是呢,她又不會(huì )改,因為對自己的不接受只能造就一個(gè)更難以接受的自己。

你告訴她世界是很安全的,那些關(guān)于未來(lái)的傷害都是她臆想的。她會(huì )覺(jué)得,明明就存在,我這是未雨綢繆,是防微杜漸。我越害怕,越能保護自己。她不知道,恰恰相反,放下負面情緒,才能得到真正想要的。

所以,你說(shuō)你能做什么?

人總是把自己的局限性當成自己,所以人人固執無(wú)比。而人相信的每個(gè)想法,就是這個(gè)局限性。他們覺(jué)得,動(dòng)了它們,就是動(dòng)了自己。所以人會(huì )拼命維護自己的每個(gè)想法,無(wú)論是正面的還是負面的。所以,除非當事人想突破這種局限,外人是沒(méi)辦法的,這簡(jiǎn)直比盜那種有各種防御機關(guān)的大墓還難。

如果你是當事人,其實(shí)方法是簡(jiǎn)單的。就是認識到,自己相信的想法并不是自己的,跟所有的想法拉開(kāi)距離,把它們當做外來(lái)的,不去維護。然后,才能慢慢看清,這些想法全是不真實(shí)的,并且放下它們。一點(diǎn)點(diǎn)這樣做,經(jīng)年累月,就能改變。

垃圾不是一天堆成的,移除也需要耐心。真正的自己,是移除了所有垃圾剩下的那個(gè),去除障礙,它會(huì )自然顯露。

不需要讓自己變的自信且有安全感,因為真正的自己本來(lái)就是自信且有安全感,就是自信和安全感本身。只有去掉不是自己,而長(cháng)久以來(lái)當做自己的東西,它才能顯露。

就好像你長(cháng)久以來(lái)帶著(zhù)一副臟的眼鏡看世界,并且忘記了自己在戴眼鏡,而把這個(gè)眼鏡當成自己。雖然覺(jué)得眼前模模糊糊且各種臟兮兮,每天都各種難受,但是絕對不許別人動(dòng)鏡片上的每條污漬,你覺(jué)得是世界臟,世界模糊,鏡片是保護自己的,它是絕對正確的。除非隨著(zhù)污漬越來(lái)越多越來(lái)越厚,有一天你再也忍受不了了,寧愿瞎掉也不愿意再看這個(gè)污濁的景色了,你才會(huì )慢慢認清,鏡片和鏡片上的污漬不是自己,你可以擦掉污漬,甚至摘掉眼鏡,看到一個(gè)清亮又美好的世界。

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