當人情緒穩定的時(shí)候，天大的事情都會(huì )覺(jué)得沒(méi)什么。但是人在氣頭上的時(shí)候，再小的事情都會(huì )變成大事。
「曾仕強每日箴言」
｜全文共2000字，深度閱讀需6分鐘，受益終生｜
現在的人，似乎真的很愛(ài)生氣，很容易發(fā)脾氣。
在擁擠的公交車(chē)上，我們聽(tīng)慣了謾罵之聲；
在車(chē)水馬龍的公路上，我們看慣了兩車(chē)追尾司機吵架，甚至大打出手；
在家庭里面，夫妻吵架相互斗氣更是家常便飯……
好像每個(gè)人的憤怒脾氣都無(wú)處安放，只差一個(gè)導火索。
生氣憤怒的時(shí)候會(huì )怎么表現？大聲叱罵、拉頭發(fā)、撕衣裳、摔椅子……
對方不能忍受，可能拔刀相向，可能揍我們一頓，也可能更兇狠地反罵我們。
請問(wèn)：遇到這樣的人，你會(huì )怎么辦？進(jìn)一步攻擊他，可能打不過(guò)。嚇得發(fā)呆，或者趕緊道歉，豈不是更令自己難堪？
而且發(fā)脾氣憤怒的時(shí)候，你的血壓升高，肝臟受到傷害，長(cháng)期這樣，也會(huì )造成身體的疾病，已經(jīng)是自己整自己了。
但是，怒氣在胸，也不能全然不理，否則越積越多，更會(huì )害人害己。
最好的辦法，就是找出一種對自己適當有效的泄怒方法，來(lái)排解或者轉換。
今天，我們分享3種方法，提供給大家做參考，助你調整情緒，做一個(gè)平和的人。
1
把怒氣發(fā)泄在無(wú)關(guān)緊要的小事上
對于某些微不足道的小事情，如果有不愉快的感覺(jué)，不妨盡量發(fā)泄自己的怒氣，直到心境完全恢復舒泰為止。
這樣不會(huì )把小小的不愉快壓抑在自己的心里，以免愈積愈多，一旦遇著(zhù)大事情，反而忍不住爆發(fā)出來(lái)，失去自制。
怒氣發(fā)泄后，馬上把心情寬松下來(lái)。
已經(jīng)發(fā)過(guò)了脾氣，就要把它忘掉，不要記在心上。
否則發(fā)是發(fā)了，仍舊累積在自己心中，依然是一顆不定時(shí)炸彈，十分可怕。
為了謹慎起見(jiàn)，遇著(zhù)胸中憤怒時(shí)，可以試試找個(gè)比較安靜的地方。
坐下來(lái)，把自己滿(mǎn)腹怒氣寫(xiě)在信上：某某你是世界上最大的混蛋。
要怎么罵就怎么罵，想怎樣發(fā)脾氣便照實(shí)寫(xiě)在信紙上面，寫(xiě)完之后，你會(huì )像放了氣的皮球，輕松得多。
第二天早上起來(lái)，你自己再拿來(lái)看，覺(jué)得好像也沒(méi)有什么好氣的。自己都會(huì )覺(jué)得可笑，撕掉算了。
所以有時(shí)候我們寫(xiě)一封罵人的信，過(guò)后又把它撕掉，這也是一種非常有效的發(fā)泄的方法。
凡事，眼光放大一些，看遠一點(diǎn)。
不要把所有雞毛蒜皮的事情都看成大事，也不要將眼睛局限在眼前的一些小事。
你就會(huì )在情況發(fā)生的時(shí)候，先衡量一下情勢，當自己要發(fā)脾氣時(shí)，先考慮一下后果。
這樣，大概許多怒氣會(huì )因此消失，用不著(zhù)壓抑，也不會(huì )有痛苦的感覺(jué)，而且對自己和對他人都沒(méi)有傷害。
2
學(xué)會(huì )轉換環(huán)境來(lái)改變心情
生活中，發(fā)脾氣是常有的事，如果實(shí)在覺(jué)得要忍不住了，提醒自己趕快離開(kāi)。
換一個(gè)場(chǎng)所，讓自己冷靜下來(lái)，才能解除憤怒的情緒。
就像有些人馬上會(huì )回到自己的房間，靜靜地聽(tīng)一曲自己心愛(ài)的音樂(lè )，看一看自己欣賞的字畫(huà)或古董。
有些人跑到野外，深呼吸，散散步，與大自然合一。
有些人走進(jìn)彈珠房，打打彈球，或者干脆摔摔它。
有些人玩電腦，也有些人打乒乓球。
換句話(huà)說(shuō)，你要學(xué)會(huì )借著(zhù)環(huán)境的轉換來(lái)改變自己的心情，直到心曠神怡、合理疏導為止。
比如，你在公司里碰到你的頂頭上司，你發(fā)現他叫你做的事情根本做不到，或者你根本就不能接受。
怎么辦？你就借故跑出去，讓他找不到你。
他就知道你有意見(jiàn)了，然后他就開(kāi)始覺(jué)得自己過(guò)分了，就會(huì )自己去改變，這是非常有效的。
在家里也是一樣，如果你發(fā)現今天太太火氣很大，那你就出去散散步，散完步再回來(lái)。
夫妻之間要注意養成習慣，就是當你的另一半聲音很高的時(shí)候，你不要比他更高。
我們現在不是這樣，而是你大聲，我比你更大聲，然后就不可收拾了。
如果我們都知道，對方大聲你就小聲，對方再大聲你就更小聲。
這時(shí)候你就會(huì )發(fā)現，對方的聲音慢慢就小下去了，一定是這樣的。
當人情緒穩定的時(shí)候，天大的事情都會(huì )覺(jué)得沒(méi)什么。
但是人在氣頭上的時(shí)候，再小的事情都會(huì )變成大事。
大家一定要注意這一點(diǎn)。
3
最有效的方法是調整心態(tài)
任何時(shí)候，我們的心態(tài)是自己隨時(shí)可以調整的，跟外界沒(méi)有關(guān)系。
不管遇到什么事情，只要你的心態(tài)一改變，整個(gè)脾氣就會(huì )隨之改變。
有一次我坐飛機，有一個(gè)人過(guò)來(lái)打開(kāi)行李箱，一瓶威士忌一下就掉出來(lái)，打在我頭上。
然后與我同行的人站起來(lái)，一定要求賠償，要么跟那個(gè)人沒(méi)完沒(méi)了。
我摸一摸頭，心里想，幸好沒(méi)有打破，打破我就完蛋了。
那個(gè)人跟我說(shuō)對不起，我就告訴他，這次就算了，以后不要再這么不小心，就沒(méi)有事了。
想想看，我如果不這樣，而是對他不依不饒，會(huì )怎么樣？
你打他也沒(méi)有用，如果你要求賠償，周?chē)娜丝隙ㄕf(shuō)你趁機要錢(qián)，沒(méi)有人會(huì )在意你的頭怎么樣，但是大家一定會(huì )講你趁機要錢(qián)。
那我既要忍受疼痛，又背一個(gè)黑鍋，不是更糟糕？
我心態(tài)平和，想想幸好頭沒(méi)有打破，我也不會(huì )生氣，整個(gè)不好的情緒就化解了。
中國人喜歡說(shuō)吃虧就是占便宜，對于我們每個(gè)人，都有很好的警示作用。
中國人嚴格說(shuō)起來(lái)，是屬于陰陽(yáng)家。
我們都明白有陰就有陽(yáng)的道理，對于明得暗失或明失暗得，具有良好的洞察力。
如果明的吃虧，就是暗的占便宜，那還有什么理由一定要大發(fā)脾氣呢?
退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，更何況吃虧是福。
這句話(huà)有誰(shuí)聽(tīng)得懂呢？
一顆小草，如果牛羊都不去吃，那你知道，最終它會(huì )發(fā)霉的。
如果不是被牛羊踐踏，它的生命力可能就不會(huì )那么頑強，最后一季比一季衰減。
這就像人，遭受打擊多的人，生存能力就強大，吃虧越多的人，占的便宜也越多。
當然，凡事與人為善，這需要十分的忍耐。
忍到心中有一把刀插在那里，仍然不會(huì )發(fā)火，實(shí)在很不容易，這需要高超的修養。
我們常常彼此勸解說(shuō)遇事看開(kāi)一些，意思便是要計較根本計較不完。
看開(kāi)、看淡一些，人生才會(huì )輕松愉快。
本文內容：曾教授著(zhù)述匯編