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新華社南昌3月21日電（記者彭菁）3秒入睡、10分鐘深眠……從微電流儀器到腦電波音律，如今市場(chǎng)上五花八門(mén)的助眠神器層出不窮，憑借安撫異常腦電波一噴秒睡等玄乎其玄的口號在廣大消費者中割了一波又一波韭菜。網(wǎng)紅助眠神器到底是真科技還是智商稅？其中又有哪些陷阱呢？
在某電商平臺，記者輸入關(guān)鍵詞助睡眠后，馬上彈出了大量助睡神器，從褪黑素、睡眠枕、助眠香薰、助眠眼罩這樣的傳統商品，到被冠以黑科技的微電流助眠儀器、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬(wàn)元不等。
陷阱一 黑科技的微電流助眠儀、類(lèi)針灸磁刺激按摩儀安撫異常腦電波
此類(lèi)神器被冠以黑科技的頭銜，標榜利用微電流增強腦內ALPHA電波，增加神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，可調節異常腦活動(dòng)電波，安撫不良情緒，用物理療法解決失眠、焦慮和抑郁等問(wèn)題。
專(zhuān)家提示：黑科技可以有，最低40萬(wàn)元！
南昌大學(xué)第二附屬醫院神經(jīng)內科主任醫師、江西省睡眠醫學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)劉昊表示，臨床上確實(shí)會(huì )使用物理治療，利用儀器對患者進(jìn)行無(wú)創(chuàng )睡眠干預，比較常用的是經(jīng)顱磁刺激和經(jīng)顱電刺激。但是市面上各式各樣的微電流治療儀、磁刺激治療儀等，絕大多數都是盜用臨床上物理治療儀的名稱(chēng)，實(shí)際上起不到作用。以醫用治療儀來(lái)說(shuō)，經(jīng)顱磁儀器最低40萬(wàn)元，而電商平臺上幾十塊到上千塊錢(qián)的產(chǎn)品，從安全角度看，建議謹慎選擇。
陷阱二純天然的睡眠噴霧、助眠香薰一噴秒睡
此類(lèi)香薰噴霧標榜引用先進(jìn)的萃取技術(shù)，將植物中抗炎舒緩、鎮靜安神的純天然成分提取出來(lái)，制作成精油噴霧，可以幫助身體自然分泌褪黑素，想睡就睡，安全有效。
專(zhuān)家提示：警惕吸入麻醉劑風(fēng)險！
劉昊表示，所謂的助眠噴霧、香薰等助眠產(chǎn)品，其實(shí)是利用一些具有特殊味道的揮發(fā)性氣體，人體吸入以后，有一部分人群在某些情況下，可以感覺(jué)到心情比較輕松，情緒比較平穩而且很松弛，逐漸可能會(huì )產(chǎn)生一種想睡覺(jué)的感覺(jué)。但是它持續的時(shí)間不會(huì )太久，不具備普及性。另一方面，有一部分人群覺(jué)得有效果，實(shí)際上是涉及了一個(gè)醫學(xué)名詞——安慰劑效應。所謂的安慰劑效應指對患者使用無(wú)任何治療性意義的，無(wú)任何治療作用的藥品，其中有部分人感覺(jué)疾病在減輕緩解。最高30%的人群能夠產(chǎn)生安慰劑效應，主要跟心理暗示有關(guān)。
專(zhuān)家強調，如果真的有噴霧劑、香薰等產(chǎn)品達到秒睡的效果，消費者須高度警惕，里面可能含有揮發(fā)性的吸入性麻醉劑。這種麻醉劑吸入之后，可以使人迅速入睡甚至昏迷。嚴格來(lái)講，它屬于麻醉藥品。麻醉劑在國內受到嚴格監管，所以一定要保持高度警惕。
陷阱三白噪音腦波音樂(lè )簡(jiǎn)直就是神助攻
近幾年，一些與睡眠相關(guān)的App相繼上線(xiàn)，有些App的安裝量超過(guò)千萬(wàn)次。這些App集合了白噪音腦波音樂(lè )ASMR音樂(lè )等音頻音律，宣稱(chēng)音樂(lè )中的α波，可以將人的意識帶入淺度催眠狀態(tài)，再輔助δ波，讓人逐漸進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
專(zhuān)家提示：避免音頻中次聲波對身體的損傷！
劉昊表示，白噪音屬于噪音的一種，這種噪音不僅不會(huì )讓人產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，反而會(huì )讓人心情愉悅，比如下雨的滴答聲、海浪拍打巖石的聲音、風(fēng)吹樹(shù)葉的沙沙聲等，這些聲音可以讓人感覺(jué)身處大自然中，心境慢慢平和，情緒得到舒緩，從而增加入睡的驅動(dòng)力。腦波音樂(lè )則涉及神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、音樂(lè )學(xué)、美學(xué)以及工程學(xué)等多個(gè)學(xué)科的相關(guān)理論，由于安全性比較高，對部分有睡眠問(wèn)題的人，是有一定好處的。但是要在正規渠道下載獲取此類(lèi)音樂(lè )，避免音頻中次聲波對身體的損傷。
專(zhuān)家表示，養成規律的作息習慣，給自己積極的心理暗示，保持安靜的睡眠環(huán)境，在睡前泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等，均有利于睡眠。當感覺(jué)睡眠問(wèn)題已經(jīng)影響到生活的時(shí)候，一定要引起重視，到綜合性醫院或者正規醫療機構，找專(zhuān)業(yè)的醫療人士進(jìn)行咨詢(xún)、判斷、治療。
視頻攝制：溫美良、劉媛、崔璐、彭菁
圖片設計：劉媛