吸煙是頭號可預防的死亡原因，一年造成近50萬(wàn)人死亡，和耗費大量的醫療費用?？朔鼰煶砂a可以是壓倒性的問(wèn)題。選擇自然療法戒煙可以做到，無(wú)需用替代的有害成分注入你的身體。

草藥

渴求和戒斷癥狀是為什么人們無(wú)法戒煙的兩個(gè)主要原因。一個(gè)自然的戒煙措施，是用草藥簡(jiǎn)化渴求和戒斷癥狀。草藥是一種天然物質(zhì)，可以幫助您戒煙，無(wú)副作用。一種有效的幫助你戒煙的草藥是半邊蓮屬，也被稱(chēng)為印度煙草。這種草藥產(chǎn)生類(lèi)似尼古丁的效果，如果你渴望煙草，這種草藥是有效的。含羞草茶能冷靜的你煙癮發(fā)作時(shí)的頭腦。

針灸

針灸戒煙可能是一種有效的，自然的補救措施。雖然沒(méi)有科學(xué)的研究，證明了這一點(diǎn)，針灸治療可以幫助你的身體的排毒和放松，以及治療與戒煙有關(guān)的癥狀，如渴望煙草，緊張不安，煩躁不安和煩躁。主要針灸工作是通過(guò)患者的期望，幫助吸煙者戒煙。雖然這可能出現安慰劑的替代品，但心靈的力量也是戒煙時(shí)的一個(gè)必不可少的工具。

提示

急性香煙的渴望通常持續不到5分鐘。如果你試圖擊敗這種渴望，你將一步步接近戒煙。尼古丁的渴望更易于管理，因為你能壓倒每個(gè)渴望。在你周?chē)３忠粋€(gè)無(wú)煙區，以幫助自己自然戒煙。在戒煙的同時(shí)，完全停止飲酒，特別是如果你是一個(gè)社交抽煙者。嘗試一種天然的結腸或肝臟凈化排毒，自然幫你戒煙更容易。

優(yōu)點(diǎn)

雖然戒煙比繼續吸煙無(wú)疑是健康的，但許多化學(xué)品和不健康的物質(zhì)包含在一些戒煙的產(chǎn)品中。尼古丁口香糖和貼片仍然是尼古丁注入你的身體，使你的身體并不完全是學(xué)習適應沒(méi)有尼古丁。自然戒煙的補救措施，可確保沒(méi)有毒素進(jìn)入你的身體，保持您的健康。

規劃

設定一張時(shí)間表是最簡(jiǎn)單的自然戒煙方法。幫助指南組織建議停止吸煙計劃開(kāi)始時(shí)，START： S：設定戒煙日期。 T：你打算戒煙，告訴家人朋友和同事。A：預測和規劃，您將面臨的挑戰。 R：從你的房子，汽車(chē)和工作中取出香煙。 T：與你的醫生聊聊戒煙。

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