大家對胃腸道的了解，或許還停留在消化作用上，其實(shí)，它的作用絕不止于此，胃腸道不僅是消化食物和吸收營(yíng)養的器官，而且在免疫防御和神經(jīng)調節中起著(zhù)重要作用。腸胃越干凈，身體就越健康。

那么，哪些表現說(shuō)明人們該好好的調理腸胃了呢？

1、胃腸脹氣

一旦存在著(zhù)胃腸脹氣的情況則說(shuō)明需要好好調理腸胃了，常見(jiàn)的胃腸脹氣癥狀有：排氣過(guò)度、腹痛、打嗝等。一旦持續的存在著(zhù)上述所說(shuō)的現象，那么則有必要及時(shí)的進(jìn)行治療。

2、口臭

人們之所以存在著(zhù)口臭大部分原因是由于存在著(zhù)口腔局部疾病引起的，但是有一小部分原因也是由于存在著(zhù)消化系統相關(guān)的疾病。因此，一旦存在著(zhù)口臭的情況，可能也說(shuō)明了腸胃存在著(zhù)一定的問(wèn)題。

3、唇周痤瘡

若是發(fā)現自己的唇周存在著(zhù)痤瘡的情況，可能是由于腸道內熱引起的，這與日常生活中飲食習慣不好有很大的關(guān)系，如果在日常生活中經(jīng)常食用一些帶有熱氣的食物，那么說(shuō)會(huì )導致腸胃出現問(wèn)題，從而引起消化不良的情況的。

4、惡心、嘔吐

若有一段時(shí)間存在著(zhù)惡心以及嘔吐的情況，那么則很可能是由于腸胃出現逆蠕動(dòng)的情況，也說(shuō)明了腸胃存在著(zhù)一定的問(wèn)題。

5、腹瀉

突然存在著(zhù)腹瀉的情況可能是由于誤食了變質(zhì)的食物引起的，除此之外，也可能是由于小腸存在著(zhù)病變所導致的。因此，格外有必要引起重視。若想要腸胃保持健康，應該在日常生活中注重細節，務(wù)必養成良好的習慣。

那么應該養成哪些良好的習慣呢？

1、定時(shí)定量吃飯

在日常的飲食中，應該盡量避免過(guò)于寒涼的食物或者溫度過(guò)高的食物，否則的話(huà)會(huì )對胃部造成一定的刺激性，久而久之會(huì )導致腸胃出現一定的問(wèn)題。在進(jìn)食的時(shí)候更要注意，應該遵循細嚼慢咽的原則，因為隨著(zhù)分泌唾液的增多，胃部的負荷能力會(huì )隨之減少，具有保護胃黏膜的功能。

2、飯前飯后喝水

在進(jìn)食了之后應該多喝水，通過(guò)喝水，可以有效的稀釋人體的胃液。在飯前也需要喝水，可以在一定程度上幫助人體更快的消化食物。值得注意的是，做任何事情都要控制量，喝水也是如此，飯前飯后喝一杯水是比較合適的。

3、注意防寒

由于人體的腸胃所處的位置靠近人體的腹部，因此需要注重腹部的保暖，否則一旦外界的冷空氣入侵了人體的腹部，會(huì )導致胃部的運動(dòng)功能出現紊亂，從而導致胃脹、腹痛痙攣、嘔吐等不良的情況。因此，為了保護胃部的健康，在日常生活中務(wù)必要做好保暖措施。

胃部是人體的一個(gè)重要器官，對于人體的正常運轉起著(zhù)重要作用，因此在日常生活中需要關(guān)注一些胃部不良的跡象，并且養成良好的護胃習慣，這樣才能夠盡可能的避免出現一些胃部相關(guān)的疾病。

2021春節醫路守護家庭醫生超能團

家庭醫生在線(xiàn)專(zhuān)稿，未經(jīng)授權不得轉載

參考資料：

1、《腸胃越干凈，你越健康，5個(gè)變化出現，你就該好好養腸胃了》 2021.1.3 尋醫問(wèn)藥

2、《如何正確的養胃》 2020.7.9 丁香醫生