生活中水果是我們必不可少的食物，它可以讓我們身體保持健康，對身體也非常有益處，增強我們人體的免疫力，同時(shí)還補充一些人體所需的營(yíng)養維生素。但是有些人白天忙著(zhù)工作沒(méi)時(shí)間吃，只能選擇晚上吃水果，但是又害怕變胖。那么晚上吃水果會(huì )胖嗎？一天之中什么時(shí)候吃水果比較好呢？

一般晚上睡覺(jué)之前最好是不要進(jìn)食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺(jué)前，胃是接近空腹狀態(tài)，吃水果不利于吸收，容易發(fā)胖。因為水果中含有大量的糖類(lèi)，而糖類(lèi)可以大量地轉化為脂肪，從而發(fā)胖。

有部分水果也是不建議空腹吃的，甚至可能會(huì )對身體造成危害，例如蘋(píng)果、香蕉、柿子等不適合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易產(chǎn)生結石。而且空腹吃水果，會(huì )導致水果里的營(yíng)養流失。因為當胃處于非常饑餓的狀態(tài)下，需要及時(shí)補充營(yíng)養，所以，當水果進(jìn)入胃內后，就會(huì )被當成普通的食物分解掉。

很多人認為飯后吃水果可以促進(jìn)消化，但是其實(shí)飯后不適合馬上吃水果。應該在飯后休息十分鐘以后再吃水果，因為這個(gè)時(shí)候體內的食物已經(jīng)被消化掉一部分了，身體不處于十分饑餓的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃水果會(huì )比較好，營(yíng)養成分也不會(huì )流失，對身體有較大的好處。

早餐后吃水果也是有講究的，并不是所有的水果都應該在早上吃，有些水果在早上吃會(huì )比在一天內別的時(shí)間吃對身體更有好處，比如蘋(píng)果，蘋(píng)果的營(yíng)養成分非常豐富，它被稱(chēng)為百果之王，可以補充人體一天所需要的營(yíng)養成分。

早餐的水果還可以選擇香蕉，香蕉的熱量較高，飽腹感也比較強，很適合當下的上班族，時(shí)間緊，吃得快，那么香蕉就可以在這個(gè)時(shí)候補充人體的能量。