康復小編：

一次性生活后，小敏出現了尿頻、尿急的癥狀，原本沒(méi)把這事兒放在心上，以為過(guò)幾天會(huì )好，沒(méi)想到情況越來(lái)越嚴重，還出現尿痛的感覺(jué)。到醫院一查，原來(lái)是尿路感染了。人們常說(shuō)，10個(gè)女性9個(gè)尿路感染，為什么女性發(fā)生尿路感染的概率如此之高呢？

從客觀(guān)上來(lái)說(shuō)，主要還是由于女性獨特的生殖系統，讓尿道呈現短平直的特點(diǎn)，而且和菊花挨得比較近，因此女性稍不注意衛生就很容易導致細菌上行感染，引發(fā)尿路感染。

?劃重點(diǎn)：如果有這樣的感覺(jué)，很大概率是尿路感染了：總是有尿意，從廁所回來(lái)沒(méi)幾分鐘又想去；原本暢快淋漓的排尿過(guò)程，卻變成了灼痛、刺痛、脹痛……

那么如何預防尿路感染呢？

01多喝水、不憋尿

多喝水有助于稀釋尿液，降低微生物濃度；尿量增加可起到?jīng)_洗尿道作用，促進(jìn)細菌及毒素的排出。平時(shí)養成多喝水的好習慣，可保證充足尿量，另外注意不要憋尿。這是最有效最實(shí)用的預防方法。

02 注意私處衛生

夫妻性生活前雙方均應清洗外陰，以免將尿道口周?chē)募毦鷶D入尿道。另外，性生活結束后應立即排尿排一次尿。女性清洗外陰以溫水為宜，尤其是月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)期的衛生更為重要，但不要用肥皂、沐浴露等清洗，清水即可；另外洗澡時(shí)盡量用淋浴，避免盆浴。

排便后，手紙應由前向后擦拭，以免污染尿道口。

03勤換內褲

夏季炎熱，容易出汗，建議穿純棉的內褲，純棉的內褲能有效盡快的排除潮氣，抑制細菌的滋生。尤其是南方地區，黃梅季時(shí)，內褲往往干都干不了，所以，一定要多備幾條內褲，徹底干了才能穿。另外在內褲的材質(zhì)和顏色選擇上，也要選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內褲。

04堅持運動(dòng)不久坐

堅持體育鍛煉，注意調節飲食，避免過(guò)量進(jìn)食油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮果蔬，因其富含維生素C和胡蘿卜素，有利于炎癥的消退和泌尿道上皮細胞的修復。

上班族也要改變久坐的習慣，最好每 30 分鐘起身活動(dòng)一下。

05女性絕經(jīng)后注意尿路感染

女性更年期或者絕經(jīng)后由于體內性激素水平下降，導致全身內環(huán)境的紊亂，更容易導致尿路感染，時(shí)常遷延不愈，而長(cháng)期慢性尿路感染可以導致慢性腎臟病的發(fā)生。

06及時(shí)就診

如果發(fā)現自己有尿路感染的癥狀，只要及時(shí)就診，一般會(huì )很快治愈。根據感染部位、嚴重程度，遵醫囑選擇抗菌藥物。千萬(wàn)不要拖延或是自己用藥。

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