我們都知道，煙酒茶在中國的銷(xiāo)量有多大。三個(gè)人出門(mén)，從來(lái)是不分家的。但是三者中，煙酒都是對身體有害成份比較多，不利于身體健康。唯有茶，富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚類(lèi)、芳香類(lèi)物質(zhì)等，多種對人體有益的化學(xué)成分，是最健康的天然飲品。

但是，和煙酒一樣，茶并不是喝的越多越好，也不是瞎胡鬧隨便亂喝。除了不同茶葉本身的特點(diǎn)不同和個(gè)人選擇喜好以外，喝茶的人，還應該根據自身的身體狀況，結合不同的時(shí)間地點(diǎn)，選擇不同的茶葉，才能達到喝茶的最高境界。

那喝茶到底有哪些注意事項呢？下面我們一起來(lái)看。

喝茶別空腹

喝茶的時(shí)候盡量保持肚里有點(diǎn)食物墊底，不然對身體有一定的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果在空腹時(shí)期大量飲用的話(huà)，茶水會(huì )直接進(jìn)入脘腹，導致腸道吸收過(guò)多的咖啡堿。這樣的結果便是致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

而且，經(jīng)研究表明，如果長(cháng)時(shí)間保持有空腹喝茶的不良習慣，除了會(huì )影響脾胃健康以外，同時(shí)更會(huì )影響我們人體對維生素B1的吸收。所以，我們經(jīng)常說(shuō)早上起床要喝一杯溫開(kāi)水，而不是直接喝濃茶。

另外，如果不是在空腹的情況下，喝茶和吃茶點(diǎn)也是有講究的。先喝茶，再吃茶點(diǎn)。因為口腔清潔，沒(méi)有其他異味影響，才能對茶的回甘和香氣做出正確的清晰的判斷。如果混雜了食物和水果的味道，茶水本身的口感就很難分辨了。

喝茶要適量

喝茶時(shí)間長(cháng)了，清淡型的茶葉就喝不下去了，總喜歡喝濃茶。這是很多老茶客的通病，但是長(cháng)期喝濃茶，可能會(huì )對胃形成一定的負擔，有可能會(huì )得胃病。當然，大部分人說(shuō)，我就喜歡喝濃茶，而且好像對身體也沒(méi)有什么危害。

其實(shí)這樣說(shuō)也對，本來(lái)喝茶就是一個(gè)個(gè)人體驗，跟每個(gè)人的身體狀況密切相關(guān)。每個(gè)人對茶葉濃度的耐受程度是不一樣的，喝多喝少，取決于每個(gè)人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等多種因素。

我們倡導健康飲茶，就是說(shuō)要適量。任何事情都有一個(gè)度的問(wèn)題，過(guò)度飲酒，過(guò)度喝茶都會(huì )對身體造成負擔，對健康不利。所以，盡量讓茶葉的濃度保持在一個(gè)適當的量上，是對自己最大的關(guān)懷。

你要明白一句話(huà)，自己如果都不關(guān)心自己，就跟別指望別人來(lái)關(guān)心你。

喝茶要趁熱

我們喝茶的習慣都是喝熱茶。其實(shí)，喝熱茶是有好處的。研究表明，夏天喝熱茶，可以刺激中樞熱敏神經(jīng)元，經(jīng)過(guò)身體一系列的神經(jīng)反射調節，毛細血管和汗腺迅速擴張，血液流通速度和數量增加，就像加粗的自來(lái)水管一樣，可以更快的排出更多的水份，而熱量隨著(zhù)這些水份，也就是通常所說(shuō)的汗液被帶出體外，從而達到散熱的作用。冰水和涼茶都起不到這個(gè)作用，只能是讓人毛孔收縮，不利排汗，更加悶熱。

而且，喝熱茶不刺激心率，同時(shí)茶中的營(yíng)養成分還可補充進(jìn)人體。如果一杯茶從早泡到晚，從熱放到?jīng)?，茶葉浸泡一段時(shí)間，會(huì )使對人體有害的物質(zhì)逐漸滲出，人們飲用之后，不僅無(wú)法攝取茶葉所含營(yíng)養物質(zhì)，甚至有害健康。（作者：老七，來(lái)源：尋香茶記）

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