我減肥的時(shí)候接近140斤，身高158厘米，整個(gè)一個(gè)行走的球，不但毫無(wú)影響可言，整個(gè)人肥胖而油膩，而且影響到了健康，走路上4樓都喘粗氣，忘著(zhù)鏡子里那個(gè)蒼老、臃腫、邋里邋遢的自己，我想真的就這么沉淪下去，遇到一點(diǎn)挫折就暴飲暴食，遇到一點(diǎn)低谷，就走不出去，心底里有個(gè)聲音，告訴自己，不能放棄，只要自己不放棄，一切都可以變好，于是我下定決定告別過(guò)去的自己，遠離爛人爛事，改變自己，先從改變自己的形象開(kāi)始吧，于是，我開(kāi)始了自己艱難卻很難忘的瘦身之旅。

剛開(kāi)始，沒(méi)有更好的方法，就是攢著(zhù)一股子勁，一定要瘦下去，當時(shí)沒(méi)有運動(dòng)，體重偏大，運動(dòng)了兩天，腿隱隱做疼，于是就放棄了，開(kāi)始少吃，說(shuō)白了，就是抗餓。

早餐：一個(gè)水煮雞蛋，一片全麥面包，一杯牛奶

午餐：一拳頭大米飯，一盤(pán)水煮蔬菜。無(wú)肉，菜也沒(méi)炒，就是水煮，煮好后自己配個(gè)料汁，用生抽、鹽、香油等。

下午直到晚上，一個(gè)蘋(píng)果或者一根黃瓜。

喝水比較多，白開(kāi)水，每天在2000毫升以上，餓了也喝，不餓也喝。

說(shuō)實(shí)話(huà)，剛開(kāi)始的一周是最難熬的時(shí)候，每天都要不斷地給自己鼓勵，給自己加油，過(guò)了一周，就感覺(jué)好多了，已經(jīng)很快適應了饑餓感的感覺(jué)了。

我堅持了一個(gè)月，減了20斤。

這次成功瘦了一圈，給我了很大的信心，后續我并沒(méi)有繼續這樣，而且通過(guò)自己的學(xué)習，調整自己的飲食結構，吃得更多樣化了，但是還是控制量，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調整和運動(dòng)，我一個(gè)月又瘦了10斤，穩定了下來(lái)。

其實(shí)減肥的前期相對比較艱難的，需要很強的減肥意志力扛過(guò)饑餓感。

經(jīng)過(guò)這次減肥，我不僅是形象上改變非常大，從心理上也更自信了，更堅定了，每個(gè)人都會(huì )遇到一些挫折或者困難，不能因此就放棄或者沉淪，勇于改變自己，不懼怕未來(lái)，只要自己努力，很多事情是可以改變的，如果還不能，那就繼續努力，不放棄，收獲的不僅僅的形象的變化，更是意志力上的堅定，讓我未來(lái)在面對更多風(fēng)雨的時(shí)候也能一笑而過(guò)，堅強樂(lè )觀(guān)的面對！

減肥，治愈了我90%的不開(kāi)心，也讓我重新認識了自己，開(kāi)啟了更美好的生活！

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，每天分享各種小妙招，關(guān)注我們，我們一起努力，變得更瘦更美！