近段時(shí)間頭條推送有關(guān)八段錦呼吸方法的文章給我。文章對呼吸方法各有爭論。

八段錦，約在宋代就已見(jiàn)流傳，是一種站式導引功法。后來(lái)隨流傳的過(guò)程中衍生成不同的流派功法。約在明代初年，開(kāi)始出現了坐式八段錦。此后就將站式八段錦統稱(chēng)為武八段錦（或稱(chēng)為外八段錦），將坐式八段錦統稱(chēng)為文八段錦（或稱(chēng)為內八段錦）。

坐式八段錦后傳人嵩山少林，被輯入《衛生易筋經(jīng)》《內功圖說(shuō)》中，稱(chēng)為易筋經(jīng)十二段錦。

我購買(mǎi)了很多有關(guān)八段錦的書(shū)。歸納八段錦呼吸方法分三種：

1.沒(méi)有呼吸要求或者自然呼吸。如《王懷琪精功八段錦》，峨眉的《藥王仙功八段錦》，武當的《內家通臂八段錦》《岳武穆八段錦匯宗》等都是這一類(lèi)。

2.吸氣放松收回，呼氣用力伸展。如《修煉與實(shí)踐武術(shù)內功》中武八段錦?！稄埵习硕五\》是開(kāi)呼合吸?！栋硕五\研究與實(shí)踐》中抱手、平端（吸氣），托天、復原（呼氣）。等八段錦都是這一類(lèi)。

3.吸氣伸展，呼氣收回?！秶娼∩須夤Π硕五\》《中醫功法養生》《中國醫學(xué)氣功學(xué)會(huì )功法推薦》中八段錦都是這一類(lèi)。

觸類(lèi)旁通。楊永傳《朱砂掌》是收回吸氣放松，伸展用力呼氣。手伸到盡頭還要用力再撐。與八段錦第二種呼吸方法一致。

王懷琪精功八段錦是將八段錦改編成體操形式的。

國版健身氣功八段錦視頻原來(lái)沒(méi)有配音說(shuō)呼吸的，后來(lái)有人在視頻上加上第3種那樣的呼吸方法配音。

其實(shí)做為健身練習用那種呼吸方法都可以?？梢砸宰约哄憻捄笥泻眯Ч鳛槿∩針藴?。