曾經(jīng)有過(guò)這樣的說(shuō)法，咖啡因攝入過(guò)量不但易誘發(fā)妊娠中毒癥 ，甚至還會(huì )導致出生的嬰兒體重不足。

我國是茶葉大國，茶葉作為一種飲品之余，茶道更是一門(mén)修身養性的學(xué)問(wèn)。好多孕媽媽在懷孕前都有飲茶的習慣，那么孕媽媽是否一點(diǎn)茶也不應該飲呢？答案是否定的。

茶葉中含有鞣酸、鞣酸可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的復合物，孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶，則有引起妊娠貧血的可能，胎兒也容易出現先天性缺鐵性貧血。

但是與此同時(shí)，茶葉中含有妊娠女性不可缺少的微量元素鋅。妊娠期的母體缺乏鋅，胎兒發(fā)育延遲或易產(chǎn)先天性畸形兒。

因此，孕期飲茶要注意到既要保證鋅的攝入，又不能影響對鐵的吸收。這里面的門(mén)道就來(lái)啦，孕婦在吃含鐵食品或鐵劑30分鐘至1小時(shí)后，鐵基本已被吸收，因此一小時(shí)后適當飲茶，特別是淡綠茶，對增強心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)和消化、預防妊娠水腫有一定益處。

美國食物與藥物管理局（FDA）建議孕婦不宜飲用濃茶，以清淡的綠茶，每天不超過(guò)3克為宜你掌握了嗎？

作者：丁煥飛、沈浣

編輯：小超人、叨小妹

美術(shù)編輯：澀澀

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