痘肌小伙伴們好，每天學(xué)習一些祛痘小知識，幫助你解決皮膚問(wèn)題。

有沒(méi)有天天被痘痘煩惱，今天來(lái)說(shuō)說(shuō)養成痘痘的三個(gè)好習慣，第三個(gè)尤其重要????

一、養成良好的飲食習慣

1.少吃甜食，必要的時(shí)候可以戒掉這個(gè)習慣，甜食容易造成皮膚糖化，所以注意抗糖化。

2.少吃高GI的食物和乳制品。

3.多吃低GI的食物，比如：番薯、紫薯、蓮藕；意大利面蕎麥麩、雜糧

4.多吃富含維生素A的食物。比如胡蘿卜、藍莓、地瓜等

5.多吃含Ω-3脂肪酸食物。比如肉，蛋，奶，動(dòng)物肝臟，花生等

二、養成護膚的好習慣

1.做好清潔：表面清潔and深層清潔

2.按時(shí)補水保濕

3.一年四季都要防曬

4.不用藥膏祛痘

5.用成分簡(jiǎn)單的祛痘產(chǎn)品

6.不要用手擠痘痘

7.及時(shí)修復皮膚受損的

三、養成良好的作息習慣

1.不熬夜，每天晚上10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，睡前不玩手機。

2.有良好的心態(tài)，不為長(cháng)痘而煩惱，隨其自然。

3.用正確的方法釋放壓力。

這些好習慣你有沒(méi)有，晚睡很容易，早睡早起很難，一個(gè)好習慣的養成要靠平時(shí)的堅持，想要不長(cháng)痘痘就要從日常的小習慣做起，丟掉那些壞習慣，堅持好習慣，相信有一天你也可以戰痘成功。