想要既有效又安全地豐胸，可真不容易。

上網(wǎng)一搜豐熊、豐xiong之后，你會(huì )發(fā)現豐胸的方法五花八門(mén)：豐胸食物、豐胸霜、豐胸運動(dòng)等等

這些方法，有的無(wú)效，說(shuō)白了就是智商稅；有的有效，但長(cháng)期使用，可能還會(huì )損傷乳腺，甚至增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。

這些五花八門(mén)的豐胸方法，到底哪種最靠譜？到底才能安全有效地豐胸？這篇回答就來(lái)好好說(shuō)一說(shuō)。

一、胸是如何變大的？

在聊豐胸之前，我們先講講胸部發(fā)育。女性的乳房由乳頭、乳暈、乳腺葉、各級導管、脂肪和纖維組織組成。

從呱呱墜地到遲暮之年，乳房都在發(fā)生著(zhù)微妙的變化。

青春期時(shí)（14 歲左右），隨著(zhù)雌孕激素的分泌，乳腺組織逐漸發(fā)育。

成年女性的乳房中脂肪組織占了很大部分，很多看起來(lái)的大胸，是因為脂肪組織比較豐富。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是長(cháng)胖了。

另外，孕期、哺乳期女性因體內激素水平的變化，乳腺會(huì )再次發(fā)育。

但哺乳期結束后又恢復如初甚至會(huì )出現萎縮、下垂。這也是一些豐胸霜商家制造焦慮的方法，慫恿產(chǎn)后的媽媽們使用各種豐胸產(chǎn)品。

說(shuō)實(shí)話(huà)，除了月半和激素水平的改變，乳腺一般不會(huì )出現所謂的二次發(fā)育。

二、各種熱門(mén)豐胸法，真的管用嗎？

了解了乳房發(fā)育的原因，下面我們就來(lái)為大家扒一扒各種熱門(mén)豐胸方法。

01 豐胸霜

在繁多的豐胸方法中，最令姐妹們動(dòng)心的就是各種豐胸霜了。在商家的宣傳中，它見(jiàn)效快、效果持久、無(wú)副作用，似乎是絕佳的豐胸方法。

然而，分析一波，豐胸霜的原理聽(tīng)起來(lái)更不靠譜。我們看到很多豐胸霜都宣稱(chēng)自己添加了啤酒花——促進(jìn)胸部乳腺雌激素的分泌，使胸部變得堅挺豐滿(mǎn)。

然而，啤酒花是什么？

愛(ài)喝啤酒的人一定很熟悉，啤酒花是釀啤酒的??！啤酒花能豐胸，那喝啤酒是不是也能豐胸？感覺(jué)掌握了財富密碼……

除了啤酒花，還有各種神奇植物被添加到豐胸霜中：人參、野葛根……

在努力查找了一番文獻之后，我們發(fā)現目前沒(méi)有任何野葛根、人參具有豐胸功效的文獻。

這時(shí)有些朋友可能很疑惑，豐胸霜沒(méi)有用的話(huà)，那么多成功案例都是靠 P 圖嗎？有些豐胸霜的問(wèn)題遠比 P圖欺騙消費者更可怕。

前面介紹過(guò)，乳腺的發(fā)育與雌激素水平改變有著(zhù)密切關(guān)系。很多豐胸產(chǎn)品會(huì )依靠外用雌激素短時(shí)間達到豐胸的效果。但是這種做法容易引起月經(jīng)不規律、子宮功能性問(wèn)題等婦科問(wèn)題，長(cháng)期使用還會(huì )增加患乳腺癌風(fēng)險。

河南省衛健委就曾經(jīng)對豐胸產(chǎn)品做出過(guò)消費警示——

所以，不要亂用豐胸產(chǎn)品，可能會(huì )危害健康。

02 食療

有些朋友說(shuō)，豐胸產(chǎn)品有害，那我靠食療豐胸總沒(méi)問(wèn)題了吧？

只能說(shuō)，可以吃，但沒(méi)什么用。豆漿、木瓜、蜂王漿都不豐胸。

豆漿豐胸的傳言源于大豆中類(lèi)雌激素-大豆異黃酮。這類(lèi)植物激素，在人體中的活性比雌激素弱很多的，如果你本身雌激素水平高，它反而會(huì )抑制雌激素作用。

而木瓜豐胸則在于當中的木瓜酶，傳聞木瓜酶可以刺激乳腺生長(cháng)。

木瓜酶的本質(zhì)是一類(lèi)蛋白質(zhì)，本質(zhì)和雞蛋蛋白一樣。所有的蛋白質(zhì)，吃進(jìn)去后會(huì )被消化分解成氨基酸，失去活性根本沒(méi)法發(fā)揮作用。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)蜂王漿，網(wǎng)上說(shuō)，蜂王漿豐胸是因為其中含有大量的雌激素物質(zhì)。然而，有研究表明，蜂王漿中的雌激素含量極低，比牛、羊肉少得多。

來(lái)給大家畫(huà)個(gè)重點(diǎn)，食品中含有的激素都沒(méi)有豐胸效果，喜歡吃就吃，不喜歡沒(méi)必要吃。

03 胸部按摩

除了外用、內服豐胸，胸部按摩也是一大豐胸熱點(diǎn)。在團購網(wǎng)站上，各種胸部疏通按摩的價(jià)格在幾百到上千不等。

依靠各種非專(zhuān)業(yè)人士甚至儀器的一通亂按就想豐胸？想多了，脂肪可不是你按哪兒就長(cháng)哪兒。憑什么按摩臉、背可以變瘦，而按摩胸可以變大，這是啥神奇本領(lǐng)嗎？

而且很多乳房按摩不僅不能長(cháng)胸還會(huì )導致乳腺組織損傷，影響乳腺健康。

三、這些方法才能有效豐胸

說(shuō)了這么多，大家是不是有些絕望了，想要豐胸也不是沒(méi)有辦法的。

手術(shù)

老爸評測并不提倡豐胸手術(shù)，因為無(wú)論是自體脂肪填充，還是假體植入隆胸，手術(shù)都是有風(fēng)險的。但不得不承認，手術(shù)是一種有效的讓胸變大的方式。

健身

對于上半胸很平，缺少胸大肌支撐的妹子，健身可能比較有效。雖然是從a到A，但至少看起來(lái)會(huì )大一些。

不過(guò)，靠健身讓胸變大需謹慎，因為單純的胸肌和乳房的位置、角度、效果都不一樣。不信看看健身房的那些教練就知道了。

同時(shí)，健身還可能需要承受胸部縮水的打擊，運動(dòng)消耗脂肪，乳房的脂肪組織當然也會(huì )減少。

長(cháng)胖

說(shuō)了這么多，最簡(jiǎn)單的豐胸方法就是長(cháng)胖。胖了，胸自然也會(huì )隨著(zhù)大了。

女性在第二性征發(fā)育時(shí)，會(huì )因乳房而被冠上種種稱(chēng)呼：奶牛、飛機場(chǎng)、太平公主……

甚至會(huì )因乳房大小而被惡意調侃、揣測、指指點(diǎn)點(diǎn)。

而這些性別凝視、言辭羞辱本不應成為女性束縛自己的條條框框，你也本不必成為性別目光下的囚徒。

關(guān)于胸部，我們更需要關(guān)注的是乳腺健康。根據國際癌癥研究機構（IARC）的調查數據顯示，2020 年全球新發(fā)癌癥病例數量，乳腺癌超過(guò)肺癌。

乳腺癌發(fā)病率雖高，但致死率稍低。如果經(jīng)過(guò)篩查，盡早發(fā)現，早期乳腺癌的 5 年生存率超過(guò) 95%。

最后，我們?yōu)榇蠹覝蕚淞?strong style="color: black;">乳腺健康小貼士，快分享給你關(guān)心的女性吧！

參考資料：

[1]曹均, 史伯倫, 張藝圃,等. 蜂王漿中性激素的研究[J]. 中國蜂業(yè), 1988(2).

[2]郭子俠, 涂曉明, 徐筠,等. 動(dòng)物性保健食品性激素含量調查及評價(jià)[J]. 中國食品衛生雜志, 2000, 12(003):29-30.

[3]https://iarc.who.int/pressrelease/world-cancer-day-breast-cancer-overtakes-lung-cancer-as-leading-cause-of-cancer-worldwide/

[4]房玉新. 1期乳腺癌患者5年生存率超過(guò)95%數據顯示"早期醫療"為大勢所趨[J]. 中華醫學(xué)信息導報, 2006(13):16-16.

[5]張天奉，錢(qián)自亮，任黎萍. 原來(lái)乳此 : 乳房知識一本通. 廣東科技出版社出版, 2021.