空腹吃東西的話(huà)題一直以來(lái)是大家關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，特別是對于一些男性朋友而言。網(wǎng)上流傳有很多食物不能空腹吃，否則就會(huì )傷胃。其實(shí)而言，此問(wèn)題還需要大家公正看待。其實(shí)來(lái)說(shuō)，真正不能空腹吃的食物是這些（三種），您所認為的蘋(píng)果、香蕉、酸奶皆可以空腹食用。僅以些許文字與您共話(huà)健康。

空腹吃蘋(píng)果容易損傷腸胃，所以不能吃？

這是一則讓很多人深信不疑的言論，社會(huì )中傳言空腹吃蘋(píng)果會(huì )傷腸胃，甚至還容易形成不溶解的復合物去堵塞腸胃。

分析看來(lái)，導致出現這些問(wèn)題的物質(zhì)主要是草酸和單寧，對于蘋(píng)果等水果而言，其實(shí)草酸的含量很低，不足以引起軒然大波；對于單寧來(lái)說(shuō)，在柿子中的含量還算較高，但在已經(jīng)將品種優(yōu)良化的蘋(píng)果中，單寧含量較高的澀果很難找到，也不至于大驚小怪。

當然，蘋(píng)果中存在豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機酸物質(zhì)，這些物質(zhì)對于胃腸難免會(huì )有一些刺激作用，對于正常人不會(huì )存在問(wèn)題，但對于胃腸能力不佳或者胃腸敏感的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì )出現不適癥狀，但這種不適并不會(huì )給身體帶來(lái)實(shí)質(zhì)性傷害。

因此，如果您身體很健康，如果您的胃腸功能很正常，空腹食用蘋(píng)果等新鮮水果不存在任何問(wèn)題，何時(shí)吃都可以；但如果胃腸比較敏感或存在問(wèn)題，請根據自己的身體情況調整食果時(shí)間，避免造成較大刺激。

空腹不能吃酸奶？

一則沒(méi)有任何道理的誤導性謠言，乳酸菌的利用程度并沒(méi)有那么高，您各位不必擔憂(yōu)空腹喝酸奶是否利于乳酸菌的存活；空腹喝酸奶可以補充蛋白質(zhì)和熱量，是一種不錯的補充食物，對于乳糖不耐受人群同樣可以適當選擇。

除了這兩種，像空腹不能吃香蕉、西紅柿以及豆漿等理論皆存在不靠譜之處，請您拒絕相信。

這些食物，空腹吃真的傷胃，不建議空腹食用（三種食物世界公認）：

各種酒水：

白酒、啤酒和紅酒，只要是酒，其中就會(huì )含有一些酒精物質(zhì)，酒精物質(zhì)直接進(jìn)入身體，很容易增大對胃黏膜的刺激和損傷，請您重視。

太涼的食物：

無(wú)論是冰淇淋還是冰水，溫度太低的食物不建議空腹食用，避免導致出現腹瀉等問(wèn)題。

刺激性食物：

無(wú)論是麻的還是辣的，各種刺激性食物同樣不建議空腹食用，不給消化系統增添麻煩。

另外，對于一些本身比較容易反酸、脹氣的人群而言，紅薯也是不建議空腹食用的食物，空腹吃紅薯容易出現燒心等癥狀，因人制宜，以舒服為基礎。

談到空腹不能吃啥的話(huà)題，各位肯定很喜歡關(guān)注；請更正誤區，關(guān)注科學(xué)，真正空腹不能吃的食物，其實(shí)是酒水、刺激性食物以及太涼的食物。

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