不同寒癥分別養

體寒的人陽(yáng)氣不足，可選用按摩、刮痧、艾灸等方法在家自行保健。其中艾葉是純陽(yáng)之物，具有溫經(jīng)通絡(luò )的功效，還可以理氣血、逐寒濕，暖子宮……艾灸療法能夠促進(jìn)血液循環(huán)、通經(jīng)疏絡(luò )，讓艾葉的溫暖驅走體內的陰寒。

關(guān)節冷痛風(fēng)濕寒

不管晴天還是雨天，夏季或冬季，有些人的全身關(guān)節如膝關(guān)節、肩關(guān)節、肘關(guān)節等，常感寒冷酸痛，保暖已無(wú)效果。

體內有寒的人容易患有關(guān)節冷痛，關(guān)節冷痛屬于中醫的痹癥范疇。痹癥是指人的體表、經(jīng)絡(luò )因為感受了風(fēng)、寒、濕、熱等邪氣，引起的以肢體關(guān)節及肌肉酸痛、麻木、沉重、僵硬，或者關(guān)節腫大、灼熱等為主要癥狀的一類(lèi)病證。

之所以稱(chēng)為痹，是因為風(fēng)、寒、濕停留在身體里，不容易清除，導致關(guān)節冷痛反復發(fā)作。

膝部冷痛常刮痧

體內有寒的人膝關(guān)節冷痛，可能是因為膝部受寒、濕侵襲，先刮痧后艾灸的方法祛寒濕效果更好。

膝關(guān)節刮痧要坐著(zhù)，屈膝，重點(diǎn)刮拭膝關(guān)節處和上下左右的穴位。先找到髕骨上緣正中的鶴頂穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。

首先點(diǎn)按雙側膝眼穴，各按5~10下，能為膝關(guān)節補氧祛瘀，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。

還要刮拭膝關(guān)節兩側的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里穴，從上向下刮拭膝陽(yáng)關(guān)穴至陽(yáng)陵泉穴，

再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴，每穴刮拭20~30下。

膝眼穴和鶴頂穴是治療膝關(guān)節疼痛的兩個(gè)奇效穴，刺激膝眼穴可治各類(lèi)膝關(guān)節疼痛，鶴頂穴對膝關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性膝關(guān)節炎有治療作用。

對其余穴位的刮拭疏通可以起到祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò )的作用，刺激陰陵泉穴能清熱化濕、通利三焦；陽(yáng)陵泉主筋，刺激該穴有健骨強筋、祛風(fēng)除濕的功效。

艾灸膝關(guān)節止痛

艾灸膝關(guān)節有溫陽(yáng)補氣、舒經(jīng)通絡(luò )、化瘀散結、補中益氣的作用，對治療因寒濕造成的關(guān)節冷痛有很好的緩解和治療效果。

艾灸時(shí)取仰臥位或坐位，主要取足三陽(yáng)經(jīng)穴位為主。選用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海穴、梁丘穴、犢鼻穴、膝眼穴、足三里穴、膝陽(yáng)關(guān)穴、陽(yáng)陵泉穴、阿是穴（疼痛處就是）等處熏灼，一般距離皮膚約3厘米。灸至皮膚有溫熱舒適感覺(jué)或皮膚紅暈即可，一般灸15~30分鐘，每天1次，14天為1個(gè)療程。

艾灸肩井穴緩解肩關(guān)節冷痛

肩部關(guān)節冷痛是由肩部感受風(fēng)寒所致，故又名漏肩風(fēng)。該病屬于痹證，受風(fēng)、寒、濕三氣夾雜侵襲所為，導致局部氣血痹阻，引發(fā)疼痛。隔姜灸能溫經(jīng)散寒、通絡(luò )止痛，一般施灸數次后可有效緩解疼痛。

肩周部位多為陽(yáng)經(jīng)分布，病邪之中以寒濕為重，兼有瘀血阻滯，故可取手三陽(yáng)經(jīng)在肩部的諸多穴位施灸，溫陽(yáng)散寒、行氣活血、祛除病邪。如肩井穴、肩中俞穴、曲池穴。

隔姜灸以上穴位，每次灸3~5壯，每天1次，10次為1個(gè)療程。