同事這段時(shí)間可著(zhù)急了，因為他家的孩子小宇已經(jīng)上初中了。原本小宇的學(xué)習成績(jì)是不錯的，平時(shí)作業(yè)情況也很好。但是連著(zhù)三次的月考，小宇的成績(jì)都不理想，都沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平。
為什么呢？聽(tīng)到同事的講述，我才明白小宇這孩子是有了考試焦慮癥。
同事說(shuō)平時(shí)的時(shí)候還好，小宇都能夠正常的完成作業(yè)，一些有難度的題目，經(jīng)過(guò)思考也能夠解答出來(lái)。
但是一到臨近考試了，小宇就會(huì )顯得很緊張，一直在追問(wèn)同事：你說(shuō)這次考試難不難呀？你說(shuō)我能夠考好嗎？我要上考不好怎么辦呢？哎呀，我覺(jué)得我還有很多知識沒(méi)有背呢？我晚上睡不著(zhù)，總是夢(mèng)到考試、、、、、、
同事則會(huì )對小宇說(shuō)：只要你好好考，就能夠考好。再說(shuō)了你平時(shí)的學(xué)習也不錯，怎么就考不好了？
結果就是小宇每次月考的成績(jì)都不理想，而同事總是訓斥小宇：平時(shí)的知識都白學(xué)了，怎么一到考試就不會(huì )了呢？
聽(tīng)了同事的話(huà)，我安慰他說(shuō)：其實(shí)孩子的基礎是不錯的，只是在面對考試的時(shí)候，缺乏較強的心理素質(zhì)，容易造成考試緊張，而孩子一緊張，就會(huì )影響答題速度和效率，自然就會(huì )影響孩子的成績(jì)了。
這是典型的考試焦慮癥呀。
同事一臉茫然問(wèn)考試還有焦慮癥呀，這種病該怎么治呀，需要吃什么藥？
我笑著(zhù)對同事解釋什么是考試焦慮癥，就是孩子因為某些原因，比如學(xué)習壓力大，比如害怕考試，比如父母總是讓孩子考第一等，導致孩子在面對考試的時(shí)候，總是顯得很緊張，沒(méi)有信心，導致孩子發(fā)揮失常，不能展現出自己的正常水平。
其實(shí)孩子出現考慮焦慮癥的原因有兩點(diǎn)：
第一點(diǎn)是孩子的知識點(diǎn)掌握的不熟練，對自己缺乏信心。
考試就是對孩子學(xué)習成果的檢查，如果孩子平時(shí)知識點(diǎn)掌握的不熟練，不牢固，那么孩子在面對考試的時(shí)候，肯定會(huì )對自己沒(méi)有信心。這就會(huì )影響孩子考試的發(fā)揮。
原本孩子的知識就不扎實(shí)，再緊張的話(huà)，可能原本會(huì )的題目都不會(huì )了。
第二點(diǎn)是父母給孩子壓力過(guò)大，導致孩子心理焦慮
有的父母總是對孩子寄予厚望，每次考試都要求孩子考好，不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒(méi)有達到父母的要求，父母就會(huì )對孩子進(jìn)行斥責。
這就會(huì )給孩子造成很大的心理壓力，孩子總是擔心自己考不好，總是想著(zhù)該怎么樣躲避父母的斥責。在這種心理壓力下，孩子的考試成績(jì)肯定會(huì )受到影響的。
作為父母，我們要意識到，雖然學(xué)習是孩子的主要任務(wù)，但是由于每個(gè)孩子的接受能力、理解能力、心理承受力等各有差異，所以我們在對待孩子的學(xué)習問(wèn)題上，要學(xué)會(huì )結合孩子的情況進(jìn)行分析，引導孩子的學(xué)習態(tài)度，幫助孩子解決學(xué)習上的問(wèn)題，提升孩子的學(xué)習積極性，增強孩子的應試心理素質(zhì)。
所以想要化解孩子的考試焦慮癥，我們家長(cháng)可以從三個(gè)方面入手：
第一個(gè)方面：幫助孩子查漏補缺，鞏固所學(xué)知識
無(wú)論孩子處于學(xué)習的哪個(gè)階段，總是會(huì )在學(xué)習中遇到各種各樣的問(wèn)題。我們家長(cháng)要做的就是采取有效的方法，來(lái)幫助孩子解決學(xué)習上的問(wèn)題，查漏補缺。
如果我們家長(cháng)有能力自己輔導孩子，那么每天就要抽出一定的時(shí)間，對孩子進(jìn)行針對性的鞏固提升。同時(shí)，我們家長(cháng)也可以給孩子準備一些課外的輔導資料進(jìn)行知識的鞏固。
因為任何一個(gè)科目的學(xué)習，都離不開(kāi)題目的練習。隨著(zhù)孩子年級的升高，題型的轉換也變得多種多樣，孩子只有多刷題，才能夠拓展思維能力，提升孩子解決問(wèn)題的能力。
第二個(gè)方面：約束父母的言行，避免考試第一的思想
我們父母一定要注意平時(shí)和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出成績(jì)第一的想法，更不要拿孩子和別人比。
當有人問(wèn)起孩子的成績(jì)時(shí)，不要貶低孩子：哎呀，他的成績(jì)不行。也不要炫耀孩子的成績(jì)。因為無(wú)論是貶低還是炫耀都會(huì )給孩子造成學(xué)習上的壓力。
我們可以在平時(shí)的溝通時(shí)，讓孩子明白成績(jì)并不代表一切，只要是自己努力了，無(wú)論成績(jì)怎么樣，都是最好的結果。這樣更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。
第三個(gè)方面：創(chuàng )造輕松的考前環(huán)境，化解孩子焦慮
其實(shí)孩子考前有緊張情緒是正常的，只是每個(gè)孩子的緊張程度不一樣而已。
對于孩子輕微的緊張情緒，我們家長(cháng)不用過(guò)多的干涉，因為這是很正常的現象，適度的緊張還能夠讓孩子在考試的時(shí)候認真對待，考出好成績(jì)。
對于孩子過(guò)度的緊張，出現焦慮情緒，我們家長(cháng)就要幫助孩子化解焦慮。
比如我們平時(shí)可以培養孩子的一項愛(ài)好，當孩子感覺(jué)到緊張焦慮的時(shí)候，我們就可以讓孩子做自己喜歡做的事，這樣有助于幫助孩子緩解焦慮，放松心情。
比如我們可以和孩子聊天，找一些有趣的話(huà)題，轉移孩子的注意力。
比如我們可以把孩子的焦慮以玩笑的形式進(jìn)行轉移。記得我家孩子曾經(jīng)有一次考試前特別緊張，生怕自己遲到了，說(shuō)要早上5點(diǎn)就起來(lái)。我對他說(shuō)干嘛等到5點(diǎn)呢？干脆你和學(xué)校的門(mén)衛大爺商量一下，晚上和他作伴吧，這樣你就是第一個(gè)到學(xué)校的了。
我的話(huà)讓孩子嘿嘿一笑，孩子的焦慮情緒就沒(méi)有了。
其實(shí)對于孩子的考試焦慮癥，越是成績(jì)好的孩子，這種情況越明顯，因為孩子害怕考不好，心理壓力過(guò)大。所以我們家長(cháng)要學(xué)會(huì )幫助孩子緩解壓力，接觸焦慮，因為孩子只有心理上的輕裝上陣，才能夠超常發(fā)揮，考出優(yōu)異的成績(jì)。