有兩個(gè)幾十年未見(jiàn)的老人，相約在一個(gè)咖啡廳里見(jiàn)面，其中一個(gè)鬢發(fā)蒼蒼的老人，早早地來(lái)到咖啡廳，選了個(gè)靠窗的位置，想第一眼就能看到多年未見(jiàn)的老朋友，沒(méi)一會(huì )，窗外駛來(lái)一輛車(chē)，從車(chē)上走下來(lái)一位，穿著(zhù)西裝的中年男人，他頭發(fā)烏黑，兩眼炯炯有神，精神抖擻，神采奕奕，他細心地整理了一下衣服，拿出手機開(kāi)始撥打電話(huà)，想不到此時(shí)，咖啡里老人的手機竟然想起來(lái)，原來(lái)，老人眼前的這位中年人，正是他多年未見(jiàn)的老朋友。

這位朋友走進(jìn)咖啡廳坐在老人對面，老人大惑不解的感慨，同樣是人，如今的我滿(mǎn)身都是歲月的痕跡，但眼前的朋友，卻依然像個(gè)年輕人一樣，到底是什么原因，讓他青春常在的呢?

而他朋友就說(shuō)了兩個(gè)字，自律。

自律能讓人更年輕嗎？是不是很讓人不理解？

其實(shí)，并不是自律的人，看起來(lái)都年輕，但幾種自律的習慣，確實(shí)會(huì )讓人更年輕。

人的年齡兩種，一種叫實(shí)際年齡，另一種叫作身體年齡，有些自律的習慣，會(huì )讓身體更加健康，使得身體年齡，比普通人看起來(lái)更年輕。

自古以來(lái)，我們都是用視覺(jué)，來(lái)判斷一個(gè)人是否年輕的，比如烏黑發(fā)亮的頭發(fā)，明亮雪白的眼珠，潔白無(wú)瑕的牙齒，以及緊致細膩的皮膚，這些標簽對應的就是年輕，也就是健康。

所以，想要自己看起來(lái)更年輕，只需要保持健康，養成以下三個(gè)好習慣，你的身體就一定會(huì )越來(lái)越年輕。

他的朋友說(shuō)了三個(gè)自律小習慣，早起早睡，堅持運動(dòng)，營(yíng)養均衡。

1，早起早睡，是很多成功人士必備的好習慣，所謂一天之計在于晨，如果早期建立在充足睡眠的前提下，那么早起的人，一天的精神狀態(tài)會(huì )非常好，做任何事情的效率都很高，并且，早起的人受生理生物鐘的影響，到了晚上，會(huì )自然的產(chǎn)生困乏感，入睡也快，睡眠質(zhì)量也高，使人一整晚都處于深度睡眠，并快速的恢復身體，這個(gè)樣的良性循環(huán)，會(huì )讓一個(gè)人越來(lái)越年輕。

2，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)會(huì )提高一個(gè)人的新陳代謝，而且，還會(huì )增加血氧含量，使人無(wú)論任何時(shí)候，都能保持高效的行動(dòng)力，并且，運動(dòng)過(guò)后的人，無(wú)論是胃口還是消化以及吸收，都會(huì )比正常人要好很多，這也能保持人體正常的營(yíng)養需要。

3，營(yíng)養均衡，營(yíng)養和空氣和水一樣，是人體必不可少的生命基礎，身體里每一個(gè)細胞的活動(dòng)，都離不開(kāi)營(yíng)養的供能，但營(yíng)養過(guò)剩，或者營(yíng)養不良，都會(huì )引起亞健康身體狀態(tài)，只有你嚴格的控制營(yíng)養水平，使之保持平衡，才能讓你的身體年齡，越來(lái)越年輕。

老人感概地搖了搖頭，想不到年輕的方法，就是生活中，這么點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事情，積累了幾年甚至幾十年后，它竟然在人生的暮年，提現的淋漓盡致，如果，你也希望你的身體年齡，看起來(lái)，比別人更年輕，不妨趕緊養成，這三個(gè)好習慣吧。