聽(tīng)過(guò)一句話(huà)，覺(jué)得很有道理：

這世界上所有的利益價(jià)值，都是暫時(shí)性的，你只有提供穩定的情緒價(jià)值，才能讓人信任你、依賴(lài)你、離不開(kāi)你。

然而，在現實(shí)生活中，很多人都缺乏情緒處理的能力，無(wú)法給他人提供正向的情緒價(jià)值。

以至于，難以和身邊的人，建立穩定和諧的關(guān)系。

可以說(shuō)，當代人最稀缺的價(jià)值，就是情緒價(jià)值。

你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的話(huà)：

這有什么大不了的？

遇到一點(diǎn)小事就哭，能解決問(wèn)題嗎？

你就是心理素質(zhì)太差了！

這些話(huà)，可能來(lái)自你的父母，來(lái)自你的伴侶，你的朋友……

而它們無(wú)一例外，都會(huì )讓你的心情，更加崩潰。

沒(méi)有人會(huì )希望，在難過(guò)的時(shí)候，還被指責和教育。

當心中的郁結，在對方那里得不到紓解，一段關(guān)系，也會(huì )因此越走越遠。

實(shí)際上，人與人相處時(shí)，有時(shí)提供情緒價(jià)值，比理性?xún)r(jià)值更重要。

聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事。

一個(gè)男孩的爸爸，找心理學(xué)家傾訴自己的煩惱：

孩子哭鬧的時(shí)候，我經(jīng)常和孩子講道理，希望他能夠堅強起來(lái)。

可他不僅聽(tīng)不進(jìn)去，還會(huì )變本加厲地哭鬧，和我的關(guān)系，也越來(lái)越僵。

心理學(xué)家建議他，下次孩子再哭鬧時(shí)，嘗試抱一抱他。

爸爸十分驚訝地問(wèn)：這不是在獎勵他的哭鬧行為嗎？

心理學(xué)家回答：不會(huì )的，你按我說(shuō)的去做吧。

這位爸爸將信將疑，下次兒子發(fā)脾氣的時(shí)候，他對兒子說(shuō)：我需要一個(gè)擁抱。

兒子聽(tīng)聞，瞪大了眼睛，但他還是姿勢僵硬地，給了爸爸一個(gè)擁抱。

過(guò)了幾分鐘，兒子在爸爸的懷抱里軟了下來(lái)。

他小聲啜泣地說(shuō)：我需要這個(gè)擁抱。

那之后，父子倆的關(guān)系有所緩和。

可以說(shuō)，正是因為提供了足夠的情緒價(jià)值，這位父親才讓兒子卸下了心防。

就像《共情力》的作者喬拉·米卡利曾說(shuō)：

如果沒(méi)有共情，我們就無(wú)法相互尋求支持、鼓勵、溫存和愛(ài)。

這世間任何關(guān)系的深入，都離不開(kāi)身體的傳情達意，和情緒的深度鏈接。

有時(shí)候，一句溫柔的鼓勵，會(huì )比理性的訓誡，更充滿(mǎn)力量；

一個(gè)溫暖的擁抱，也會(huì )比冰冷的說(shuō)教，更觸動(dòng)心扉。

情緒價(jià)值就像一把鑰匙，你只有足夠真誠，才能推開(kāi)別人的心門(mén)。

否則，即使你說(shuō)的話(huà)再對，也會(huì )被隔絕在門(mén)外，徒勞無(wú)益。

曾看到有網(wǎng)友，分享自己六十多歲父母的相處日常，老兩口的對話(huà)，很有意思。

媽媽做飯，把菜燒咸了，爸爸說(shuō)：

咸了好下飯，吃咸了還能多喝水，多喝水對身體好。

媽媽做飯，把菜燒淡了，爸爸說(shuō)：

吃淡點(diǎn)好，健康飲食，現在人都提倡低鹽低油的生活。

爸爸打掃衛生，弄壞了家具，媽媽說(shuō)：

舊的不去，新的不來(lái)，這些家具，我早就想換了。

爸爸被人騙了錢(qián)，媽媽說(shuō)：

誰(shuí)都有糊涂的時(shí)候，人老了花錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)教訓，值！

這些飽含溫情的對話(huà)，也讓兩人的感情，歷久彌深。

羅蘭·米勒教授在《親密關(guān)系》中寫(xiě)道：

決定一個(gè)人一生是否幸福的，不是金錢(qián)的多少，不是職位的高低。而是他是否擁有很融洽的親密關(guān)系。

而判斷親密關(guān)系是否長(cháng)久的，往往有2個(gè)標準：

你和親密關(guān)系的另一方，是否互相欣賞？以及，你們是否互相表達過(guò)感激？

正面的情緒，是幸福的催化劑，讓彼此的感情更加和諧。

而負面的情緒，則會(huì )形成互斥的磁場(chǎng)，讓彼此漸行漸遠。

無(wú)論戀愛(ài)還是交友，我們愿意相處的，一定是能夠給我們帶來(lái)正面情緒價(jià)值的人。

他們不會(huì )因為雞毛蒜皮的瑣事對你惡語(yǔ)相向，也不會(huì )因為生活的不如意朝你亂發(fā)脾氣。

他們內心，仿佛自帶強大的能量場(chǎng)，消化情緒垃圾，給人以溫情和治愈。

正如一禪小和尚說(shuō)的：

有好的情緒，才會(huì )有好的關(guān)系。

那些高情緒價(jià)值的人，往往更受人們歡迎，也更容易擁有幸福的生活。

傅首爾曾說(shuō)：感情里最重要的，就是情緒價(jià)值。

一個(gè)人，情緒價(jià)值越高，他的生活質(zhì)量就越好。

那么，如何提高自己的情緒價(jià)值呢？

給大家3點(diǎn)建議：

1.減少情緒消耗

很多人誤以為提高情緒價(jià)值，就是要多說(shuō)好話(huà)、討好他人，其實(shí)并不盡然。

看到過(guò)一個(gè)公式：情緒價(jià)值=情緒提供-情緒消耗。

想要提高情緒價(jià)值，也可以從減少消耗入手。

平常多做一些自己喜歡的事情，比如看風(fēng)景、散步、閱讀、烘焙等。

做一個(gè)懂得自我充電的人，ta的情緒消耗也會(huì )有所減少。

2.減少負面表達

反省一下，你是否有這樣的習慣？

喜歡惡意揣度他人，講話(huà)陰陽(yáng)怪氣，動(dòng)不動(dòng)就大動(dòng)肝火、指責別人……

這些負面的表達習慣，往往會(huì )讓別人對你敬而遠之。

想要擁有和諧的人際關(guān)系，就要增強情緒自控力。

火氣上來(lái)的時(shí)候，冷靜十秒鐘；想責怪別人的時(shí)候，思考如何用正向語(yǔ)言溝通。

學(xué)會(huì )用理性駕馭情緒，相信你也會(huì )被世界溫柔以待。

3.換個(gè)角度看問(wèn)題

有句話(huà)說(shuō)的好：所謂事故，換一個(gè)視角看，或許就是故事。

心境開(kāi)闊的人，不會(huì )只盯著(zhù)不好的地方看，而是懂得換位思考。

多站在別人的立場(chǎng)，就不會(huì )隨意指責；

多體諒別人的不易，就不會(huì )輕易抱怨。

世間的理解和包容都是相互的，你向別人釋放出的正能量，終有一天，會(huì )回饋到自己身上。

美國心理學(xué)家戴維曾說(shuō)：

情緒是我們獲得勇氣、毅力、幸福和成功的關(guān)鍵。

那些心態(tài)好、人緣好的人，都有一個(gè)共同的特質(zhì)，就是情緒價(jià)值高。

他們在讓人如沐春風(fēng)的同時(shí)，也讓自己贏(yíng)得了人們的好感和贊譽(yù)。

說(shuō)到底，一個(gè)情緒價(jià)值高的人，一生都會(huì )擁有好福氣。

點(diǎn)亮在看，愿我們都成為一個(gè)情緒價(jià)值高的人，心態(tài)健康陽(yáng)光，生活幸福美滿(mǎn)！

作者| 竹西，愛(ài)讀書(shū)，愛(ài)生活。

圖片| 視覺(jué)中國