精品国产高清不卡毛片,亚洲综合色一区二区三区小说,日日夜夜天天久久,久久受www免费人成_看片中文,色噜噜狠狠一区二区

長(cháng)長(cháng)的白發(fā),身體缺乏維生素嗎?白發(fā)兩個(gè)位置,警惕疾病

頭發(fā)的毛囊從身體吸收營(yíng)養,不斷地產(chǎn)生毛發(fā)。毛發(fā)受到人體內營(yíng)養物質(zhì)的幫助,也受到激素分泌的刺激,才能正常生長(cháng)。

當人體衰老后,毛囊逐漸老化,合成黑色素的能力減弱,就可能漸漸地長(cháng)出白發(fā)。

但是,有些人年紀輕輕,才三四十歲就長(cháng)出了白頭發(fā),這正常嗎?難道真的是他們提前衰老了嗎?

問(wèn)題或許不止這一個(gè)答案。

01

突然白頭?

這4種營(yíng)養素或是關(guān)鍵!

長(cháng)了白頭發(fā),很多人會(huì )選擇去染發(fā),希望擺脫這樣的情況。但總是反復地染發(fā),也不是一個(gè)長(cháng)久的辦法。

與其通過(guò)染發(fā)的方式來(lái)掩耳盜鈴,不如找到白發(fā)的真正原因,并且及時(shí)地調理。

要知道,頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養,雖然會(huì )繼續生長(cháng),但是長(cháng)出來(lái)的頭發(fā)會(huì )是白色的,沒(méi)有光澤的。

所以,如果突然出現了白發(fā),可以先通過(guò)營(yíng)養補充的方式來(lái)改善,下面這4種營(yíng)養素,能夠解決比較多的白發(fā)問(wèn)題——

微量元素銅、鐵:合成黑色素的重要原料

頭發(fā)的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來(lái)合成黑色素,這種物質(zhì)能讓人們的頭發(fā)烏黑油亮,看上去顯得年輕。

但是當缺乏這兩種微量元素時(shí),頭發(fā)中的含鎳量會(huì )增加不少,頭發(fā)的顏色也就從黑變成白。

補充途徑:黑木耳、動(dòng)物肝臟、芝麻、堅果等食物

蛋白質(zhì):頭發(fā)的原材料

和前者相比,蛋白質(zhì)缺乏的問(wèn)題更容易讓人們出現白發(fā),脫發(fā)等問(wèn)題。

要知道,蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要原材料之一,能夠幫助人體合成充足的角蛋白。

如果人們長(cháng)期挑食、偏食,很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì),更容易出現營(yíng)養不良等問(wèn)題。

這類(lèi)人群不僅會(huì )因為營(yíng)養不良而出現白發(fā),還可能因為人體內的蛋白質(zhì)無(wú)法維持頭發(fā)的生長(cháng),從而出現頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)的問(wèn)題。

碘元素:促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)

作為甲狀腺維持功能運轉必需的營(yíng)養素,碘元素也能促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)。

在我國的內陸地區,可能因為碘元素缺乏等導致頭發(fā)毛囊功能下降。就算有足夠的營(yíng)養供給,也不能為人體合成黑色素,維持黑色的頭發(fā),有些人也可能因此突然變白。

補充途徑:碘鹽、紫菜、海帶等。

維生素B族:重要的代謝物質(zhì)

在維生素B族中,B2、B3、B5都是對改善白發(fā)有很大幫助的營(yíng)養素。

當人體長(cháng)期素食,或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后,引發(fā)維生素B缺乏的時(shí)候,也可能使頭發(fā)突然變白。

這也是維生素B族減少后,導致黑色素減少造成的。

建議人們通過(guò)補充維生素B族來(lái)改善白發(fā),除了補充復合型的維生素B族補劑,也可以針對性地補充維生素B2、維生素B3、維生素B5,也都是促進(jìn)細胞再生,有利于毛發(fā)生長(cháng)的重要營(yíng)養素之一。

如果你也是年紀輕輕,就出現了白發(fā)的問(wèn)題,不妨從日常飲食中,適當補充這4種營(yíng)養素,或許能為改善白發(fā)作出一些幫助。

02

下面這些因素,也會(huì )長(cháng)白發(fā)

除了上面所講到的營(yíng)養素缺乏的原因之外,下面這5點(diǎn)因素,也會(huì )出現白發(fā)問(wèn)題:

遺傳因素

我們身邊可能不乏少白頭的同學(xué),他們往往是有家族史,但除白發(fā)增多外,不會(huì )影響身體健康。

工作或生活壓力大

長(cháng)時(shí)間受到較大的壓力影響,可能導致人體內的激素分泌異常,在悲痛、焦慮、緊張等情緒下,也可能影響黑色素的合成,導致頭發(fā)變白,所謂的一夜白頭也和情緒有一定的關(guān)系。

俗語(yǔ)說(shuō)笑一笑十年少,愁一愁白了頭。學(xué)會(huì )放松心情,放松壓力,對調節激素分泌,讓頭發(fā)變黑也有幫助。

忽視頭發(fā)的防曬

當人們長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外工作,讓頭發(fā)受到陽(yáng)光暴曬的時(shí)候,或許也會(huì )讓頭發(fā)的組織受到破壞,更容易損傷毛囊,從而讓頭發(fā)變白。

解決的辦法也很簡(jiǎn)單,外出時(shí)帶好帽子或者打一把遮陽(yáng)傘,也能保護頭發(fā)。

正常老年化

當人漸漸變老的時(shí)候,身體各項技能水平開(kāi)始下降,毛囊器官組織開(kāi)始難以滿(mǎn)足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求,導致其逐漸減少,白頭發(fā)就一根根開(kāi)始出現,這是正常情況下的白頭發(fā)。

疾病因素

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進(jìn)等內分泌紊亂,植物神經(jīng)功能障礙、心理疾病、頭部皮膚等疾病,可能會(huì )破壞或者干擾毛囊部位的黑色素細胞的生長(cháng)發(fā)育,使之失去分泌黑色素的能力,形成白發(fā)。

提醒:比如甲亢如果出現心悸、出汗、暴瘦、白頭發(fā)增多的現象,建議去醫院檢查一下。

03

長(cháng)白頭發(fā)了,可以拔嗎?

白頭發(fā)不能拔,否則會(huì )越拔越多!、白頭發(fā)拔一根,長(cháng)十根!你也許也聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種說(shuō)法,但真相是什么呢?

答案是:不會(huì ),這種說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)依據。

其實(shí),每根頭發(fā)都有其相應的毛囊,每個(gè)毛囊中的黑色素,會(huì )作用于這個(gè)毛囊產(chǎn)生的頭發(fā)。

即使你把這根白頭發(fā)拔掉了,毛囊還在,再長(cháng)出來(lái)可能還是白頭發(fā)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一句話(huà),拔頭發(fā)不會(huì )增加毛囊,也不會(huì )影響黑色素的分泌,所以白頭發(fā)也不會(huì )越拔越多。

但即便如此,也不建議亂拔白發(fā)。強行拔或經(jīng)常拔,可能會(huì )傷害毛囊和頭皮,引起毛囊炎,還會(huì )影響其它健康的頭發(fā),甚至導致脫發(fā)。

另外,聽(tīng)說(shuō)染發(fā)會(huì )傷身,還會(huì )增加致癌風(fēng)險,是真的嗎?

其實(shí)關(guān)于染發(fā)致癌的說(shuō)法,早就被澄清了。使用正規的染發(fā)劑,避免反復染發(fā)對人體的傷害是比較小的。

總而言之,如果你也發(fā)現自己長(cháng)出了白發(fā),先別急著(zhù)去染發(fā)遮掩。

可以先從日常生活習慣上著(zhù)手,如補充4種營(yíng)養素、積極治療那些引起頭發(fā)變白的相關(guān)疾病、改善作息、情緒穩定……或許能夠緩解白發(fā),找回健康的秀發(fā)。

來(lái)源:健康時(shí)報、人民日報健康號黃青醫生,內容有部分刪減,版權歸原作者所有。部分內容參考科普中國。

編輯:豆豆 圖:123rf等

上一篇:

下一篇:

? 推薦閱讀

分享
精品国产高清不卡毛片,亚洲综合色一区二区三区小说,日日夜夜天天久久,久久受www免费人成_看片中文,色噜噜狠狠一区二区