飲茶，是我國傳統文化傳承的重要組成部分，尤其對于中老年人來(lái)說(shuō)，越是年長(cháng)，社會(huì )閱歷越多，越是能夠體會(huì )到茶的內斂與醇厚味道。
即便在健康方面，飲茶也一直被認為是有利于養生的做法。但隨著(zhù)人們接受的信息面拓寬，飲茶對心血管有害還是有利，卻出現了分歧和質(zhì)疑。為此，甚至有些朋友為了保險，直接戒掉了喝茶的習慣。
經(jīng)常喝茶，對于心血管來(lái)說(shuō)有沒(méi)有害?
從茶葉的成分上來(lái)看，茶多酚，兒茶素等，屬于黃酮類(lèi)抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體以后，并不會(huì )對血管造成刺激，反而有利于延緩氧化，有利于身體健康。
不過(guò)需要注意的，如果本身存在心率過(guò)快，或者室性早搏等癥狀，飲用過(guò)量的茶葉，可能會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)于亢奮，進(jìn)一步加快心臟跳動(dòng)，對健康不利。
所以，經(jīng)常喝茶，并不會(huì )對心血管造成傷害，只不過(guò)有先天心動(dòng)過(guò)快，抑或是低血壓癥狀的特殊人群，需要適當減少茶葉攝入。
既然如此，經(jīng)常喝茶對心血管是否有益?
《美國心臟學(xué)會(huì )雜志》曾經(jīng)八萬(wàn)多名受試者，歷經(jīng)6年的追蹤尋訪(fǎng)發(fā)現，長(cháng)期飲茶的人，就心血管風(fēng)險程度降低了10%左右。
這意味著(zhù)，經(jīng)常喝茶，對于心血管健康是有益的。研究進(jìn)一步表明，茶葉中的茶堿類(lèi)物質(zhì)，茶多酚，兒茶素等，在進(jìn)入血管后，對淤積的脂肪粒子能夠起到分解和清理的效果，相當于排除了潛在的血栓風(fēng)險，自然也有利于血管健康。
由此可見(jiàn)，經(jīng)常喝茶，對于心血管健康是有益的。但是，喝茶雖好，卻不要產(chǎn)生誤解和認知，有人覺(jué)得，喝茶對心血管好，自然也能治療心血管疾病。
喝茶又是否能夠治療心血管病?
這里需要大家搞清楚一個(gè)概念，茶葉是食品而并非藥品，長(cháng)期飲茶的確能夠起到保養血管，降低心血管病風(fēng)險的效果，但作用僅僅局限于預防。
治療心血管疾病，意味著(zhù)對已有的血管損傷進(jìn)行緩解修復，茶葉是沒(méi)有這樣的效果的。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，就好比積極運動(dòng)能夠提高免疫力，降低患癌風(fēng)險;但單純地運動(dòng)，卻并沒(méi)有辦法幫助我們消滅癌細胞一樣。所以，堅持飲茶習慣固然值得推薦，但過(guò)分夸大它的作用，反而容易在日常生活中，預防心血管病時(shí)產(chǎn)生疏忽。
總而言之，喝茶對心血管是有益的，但并沒(méi)有到治療疾病的夸張程度，正確認識，合理養成習慣，才是健康的準則。
不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，喝茶雖好，但是茶葉的種類(lèi)有很多，最常見(jiàn)的是綠茶和紅茶，如果想要養護心血管，喝哪種比較好?
綠茶和紅茶，哪種對心血管的養護作用更好?
很多人會(huì )誤以為紅茶和綠茶是不同的品種，其實(shí)并不是這樣，綠茶大多數是鮮茶，而紅茶大多數是茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的產(chǎn)物，也就是發(fā)酵茶。
發(fā)酵茶最大的區別，在于茶多酚在氧化以后形成茶紅素，相比于綠茶，紅茶的茶多酚含量變少，清理血管的能力則不如綠茶。
所以，如果想要養護心血管，降低心血管病風(fēng)險，喝綠茶要比喝紅茶更好。
但這并不是說(shuō)紅茶就一無(wú)是處，因為茶多酚是存在刺激性的，茶多酚含量降低，紅茶就具有了養胃，滋補的效果，適當飲用還有助眠靜神的效果，同樣值得嘗試。
除此之外，在飲茶的過(guò)程中，也不要忘記了相關(guān)的注意事項：
不要反復沖泡茶葉：
在沖泡的過(guò)程中，茶葉營(yíng)養元素會(huì )析出，多次沖泡和飲用白開(kāi)水無(wú)異，并不具備養生價(jià)值。除此之外，反復沖泡的茶葉也有發(fā)霉的風(fēng)險，容易對肝腎造成損傷。
所以，反復沖泡茶葉不可取，最多來(lái)回泡3次即可。
盡量不要空腹喝茶
上文有提到，茶葉中的茶堿，茶多酚等，雖然對心血管有利，但對于腸胃來(lái)說(shuō)仍然是刺激性物質(zhì)，吃完飯后飲茶，能避免茶葉成分和腸胃直接接觸，減輕不適和傷害。
女性不要在經(jīng)期喝茶
在中醫的觀(guān)點(diǎn)中，茶葉有疏通氣血，通氣利水的效果。如果女性在經(jīng)期喝茶，可能會(huì )導致月經(jīng)流量增加，貧血的情況加重。有飲茶習慣的女性朋友，盡可能的注意一些。
總而言之，飲茶對身體總體來(lái)說(shuō)，是有益于心血管，有益于健康的行為，值得我們堅持下去，養成正確且科學(xué)的飲茶習慣，也更利于日常養生和降低疾病風(fēng)險，未來(lái)長(cháng)壽的潛力可能也會(huì )更大。
參考資料：
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