可以死，但不能老一個(gè)95后的妹妹這樣給我說(shuō)，聽(tīng)了感覺(jué)好夸張，找了第一財經(jīng)抗衰報告，才明白原來(lái)怕老的不止80后，還有95后，并且保持年輕成為95后的信條。
開(kāi)化妝品店3年，美容院12年，服務(wù)過(guò)無(wú)數顧客，加上還有那么點(diǎn)人生閱歷，再結合國內外各種抗衰報告和數據，總結出一套最好的抗衰老的方法，如下，只要你認真執行，1年下來(lái)，保證年輕5歲。
抗衰老最好的方法？（快點(diǎn)贊收藏起來(lái)）
養身篇：
1.每天吃1-2個(gè)水煮雞蛋，雞蛋中含有大量的維生素C、維生素E和硒等抗氧化成分。這些抗氧化成分能延緩人體細胞的衰老速度。因此，人們常吃雞蛋能延緩機體的衰老。
2.每天吃綠葉子菜，西蘭花最好，很多女孩子都喜歡吃的蔬菜，好吃還特別營(yíng)養。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老食物。
3.每天吃至少300克瘦肉，不要吃肥肉。高蛋白的為好，如大蝦。吃高蛋白主要是為了我們身體增加肌肉的含量，肌肉多了人體代謝就會(huì )快，代謝快活力就強，活力強就是年輕的標志。
4.把炒菜的油換成橄欖油，脂肪含量低，不給身體增加負擔。
5.不要含糖量高的水果和食物，尤其不要吃蛋糕和高糖水果。過(guò)量吃糖容易衰老。糖類(lèi)是生命維持活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源，有非常重要的作用。但是過(guò)量吃糖會(huì )導致人體攝入糖分過(guò)高，產(chǎn)生過(guò)多的自由基，加速細胞的老化。
6.每天保持半小時(shí)運動(dòng)，下午5點(diǎn)最好，提高人體代謝。
7.每天吃益生菌，保持CHANG道清潔，是讓皮膚好的不二法門(mén)。
8.晚上11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓身體處于熟睡狀態(tài)才能排出身體的毒素。
9.用對抗衰護膚品。當下抗衰護膚品分三大類(lèi)，主要是成分在起作用：
第一類(lèi)視黃醇，俗稱(chēng)A醇，淡化細紋效果明顯，弊端是白天不要用，視黃醇喜光，會(huì )吸收太陽(yáng)光線(xiàn)，白天用臉會(huì )變黑。代表產(chǎn)品歐萊雅，各品牌A醇抗衰精華。
第二類(lèi)玻色因，木糖提取的糖類(lèi)抗衰物，淡化細紋效果明顯，弊端是容易引起過(guò)敏。代表產(chǎn)品丸美抗衰緊致套盒。
第三類(lèi)肽類(lèi)，當下最火的是芋螺肽，淡化細紋效果明顯，因為是多重氨基酸組合，弊端目前沒(méi)發(fā)現。代表產(chǎn)品耐馳奧時(shí)光水。
養心篇：
10.淡一個(gè)姐弟戀，弟弟的活力會(huì )感染姐姐的心，讓姐姐的心重新燃燒，當荷爾蒙在體內高速運轉，帶動(dòng)的不僅是姐姐的精神世界，姐姐的身體也會(huì )因為心態(tài)和精神的活力而年輕起來(lái)，據說(shuō)武則天的抗衰密集就是男寵，古代叫面首。
11.模糊年齡的穿搭，看看剛剛火一波的王心凌，40的年齡，18的穿搭，遠看就是18的少女，但是她已經(jīng)是40歲了，她的一首《愛(ài)你》歌激活了多少80后老去男人的心，這就是穿搭和保養的魔力。
以上11條搞下來(lái)，姐妹，一年下來(lái)絕對讓你年輕5-10歲。
國貨抗衰老護膚品抗衰前十名？
1.百雀羚（上海）肌初賦活致臻套盒 318米
超市里的?？?，在超市經(jīng)?？吹?，媽媽們的最?lèi)?ài)，保濕效果一流，味道也很好聞，媽媽很喜歡。
2.仁和（北京）抗衰凍干粉 499米
內含主要的抗衰成分是玻色因，講真的效果是真的不錯，用了幾天皮膚細膩不少，補水效果也不錯，我油皮用著(zhù)挺清爽的，吸收好快，細紋有淡化的樣子，希望皮膚也能快點(diǎn)更白起來(lái)。
3.珀萊雅（杭州）紅寶石精華 329米
較易吸收，不油膩，主要抗衰成分是A醇，需要皮膚的耐受性，部分人用了皮膚會(huì )爆痘，需要適應幾天皮膚就會(huì )開(kāi)始滋潤。
4.韓束（上海）雙A醇精華 319米
瓶身看起來(lái)很高大上！雙管的設計也很有特色，質(zhì)地擠出來(lái)是啫喱包裹著(zhù)乳液 融合后質(zhì)地滋潤但是不粘膩，干皮也很合適！ 效果也是棒棒噠，而且保濕效果也不錯！
5.谷雨（廣州）山參抗衰 498米
性?xún)r(jià)比超高，從外包裝盒到產(chǎn)品包裝盒，從產(chǎn)品到贈品，甚至包裝盒上的一段話(huà)都無(wú)比貼心和用心，不油膩，吸收快，有效果，真的是國貨之光，希望出更多新品！
6.相宜本草（上海）紅石榴抗衰 398米
給老媽買(mǎi)的，老媽說(shuō)用了皮膚變細了，水吸收很快，不油膩，值得入手。
7.丸美（廣東）多肽緊致霜 576米
這款凝時(shí)緊致系列的，一直在用，非常劃算，細紋明顯改善了，潔面也是非常溫和的，水，特別好用，木薯多糖主要成分是波色因。
8.羽西（上海）羽西人參水乳 830米
用著(zhù)效果不錯，第一次用羽西的，上臉剛開(kāi)始會(huì )痛，是我本人皮膚太缺水了，用了以后一會(huì )兒就不痛了，很滋潤，皮膚也不干燥了，效果不錯。
9.自然堂（上海）自然堂凝時(shí)緊致潔面水乳液 700米
美白效果明顯，用后臉上有光澤，皮膚更有彈性白嫩！ 保濕控油用后有明顯改善， 質(zhì)地手感細膩，順滑！
10.耐馳奧（洛陽(yáng)）耐馳奧時(shí)光水 218米
國內美容院的品牌，在北上廣的小資圈，很流行，性?xún)r(jià)比高，效果好，水質(zhì)地清爽，淡化細紋效果明顯，主要成分是芋螺肽，2022淡紋新星，三肽-1真皮修復因子，收獲了很多成分黨的心。它們提倡輕護膚，一瓶精華代替所有護膚品，減少皮膚負擔，讓每一個(gè)人足不出戶(hù)，用上美容院的品牌。